5-HTP Suporte ao Humor e ao Estresse - 50 mg 60 cápsulas
€8,00
€17,95
Descrição do Produto Bom humor e suporte para um sono tranquilo Neurotransmissor de origem natural que tem um efeito benéfico em todo o corpo Contém Griffonia simplicifolia Apoia a produção de serotonina, que regula o humor e é um precursor da melatonina Apoia o bem-estar mental e emocional, ajudando a promover um humor saudável e equilibrado Do extrato de semente de Griffonia simplicifolia Uma ótima fórmula para necessidades diárias de manutenção Apoie seu bem-estar mental e emocional com Swanson 5-HTP. Ele atua dentro do corpo para promover níveis saudáveis de serotonina, um hormônio que regula o humor e os padrões de sono. 50 mg de 5-HTP puro podem ser encontrados em cada cápsula para fornecer suplementação diária. Veiculação de informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção L-5 HTP (L-5 hidroxitriptofano) (extrato de semente de Griffonia simplicifolia ) 50 mg Outros ingredientes: Farinha de arroz, gelatina, pode conter um ou ambos os seguintes: estearato de magnésio, sílica.Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula uma a duas vezes por dia com água vazia estômago.AVISO: Não tome este produto se estiver tomando um antidepressivo prescrito ou se estiver grávida ou amamentando. Consulte seu médico antes de usar se você tiver algum problema de saúde ou se estiver tomando algum medicamento prescrito. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
Orotato de Lítio 5 mg 60 Cápsulas Vegetais
€13,55
€21,15
Oligoelemento para apoiar a saúde emocional e a estabilização do humor Em uma forma melhor absorvida combinando lítio com ácido orótico Se você está procurando apoio para sua saúde mental, então Orotato de Lítio 5 mg 60 Cápsulas Vegetais de CISNE será um sucesso! O lítio é um oligoelemento que tem sido usado em vários aspectos da saúde desde o século XIX. Hoje, o orotato de lítio em baixa dosagem está disponível como um suplemento dietético. Nesta fórmula, lítio é combinado com ácido orótico, tornando-o melhor absorvido e menos tóxico do que outras formas de lítio, tornando-o uma escolha ideal para aqueles que buscam métodos naturais de suporte à saúde. O orotato de lítio é conhecido por sua estabilizador do humor e suporte à saúde emocional propriedades. Pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão e ansiedade, afetando os neurotransmissores no cérebro, como a serotonina e a dopamina. Além disso, pode ajudar melhorar a concentração e as capacidades cognitivas, que é importante para o funcionamento diário. O orotato de lítio também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse, o que é benéfico em situações difíceis.Descubra como o orotato de lítio pode ter um impacto positivo no seu bem-estar! Informações de serviço Tamanho da porção: 1 cápsula vegetal Quantidade por porção Lítio (de orotato de lítio) 5 mg Outros ingredientes: Celulose microcristalina (fibra vegetal), hipromelose (cápsula vegetal), estearato de magnésio, sílica.Uso sugerido: Como suplemento alimentar, tome uma cápsula vegetal por dia com alimentos e água.AVISO: Somente para adultos. Este produto deve ser usado somente sob a supervisão de um profissional de saúde. Não tome este produto se estiver grávida, amamentando ou tomando qualquer medicamento prescrito, especialmente antidepressivos ou MAOIs. Mantenha fora do alcance de crianças. Armazene em local fresco e seco. Não exceda a dose diária recomendada. Um suplemento alimentar não pode substituir uma dieta variada.
5-HTP Força Máxima 200 mg 60 Cápsulas
€17,65
Descrição do produto Bom humor e suporte para um sono tranquilo Neurotransmissor de origem natural que tem um efeito benéfico em todo o corpo Apoia a produção de serotonina, que regula o humor e é um precursor da melatonina Apoia o bem-estar mental e emocional, ajudando a promover um humor saudável e equilibrado Potência máxima de força Do extrato de semente de Griffonia simplicifolia Uma ótima fórmula para necessidades diárias de manutenção Quando seu ânimo estiver desanimado, ajude a iluminar sua perspectiva com o 5-HTP de Força Máxima do Swanson Ultra. Um aminoácido natural extraído das sementes da erva africana Griffonia simplicifolia, o 5-HTP (5-hidroxitriptofano) serve como precursor da serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor e os padrões de sono. Nossas cápsulas de força máxima são uma maneira segura e eficaz de redefinir seu horário de sono e melhorar seu bem-estar emocional. Servindo informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção L-5 HTP (L-5 hidroxitriptofano) (extrato de semente simplicif de Griffonia) 200 mg Outros ingredientes: Gelatina, estearato de magnésio, farinha de arroz.Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula por cada dia com água vazia estômago.AVISO: Somente para adultos. Não tome este produto se estiver tomando um antidepressivo prescrito ou se estiver grávida ou amamentando. Consulte seu médico antes de usar se você tiver algum problema de saúde ou se estiver tomando algum medicamento prescrito. Mantenha fora do alcance das crianças. Não use se o selo estiver quebrado. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
5-HTP Força Extra - 100 mg 60 cápsulas
€18,59
Descrição do produto Bom humor e suporte para um sono calmo Neurotransmissor de origem natural que tem um efeito benéfico em todo o corpo Contém Griffonia simplicifolia Apoia a produção de serotonina, que regula o humor e é um precursor da melatonina Apoia o bem-estar mental e emocional, ajudando a promover um humor saudável e equilibrado Do extrato de semente de Griffonia simplicifolia Uma ótima fórmula para necessidades diárias de manutenção Apoie seu bem-estar mental e emocional com Swanson 5-HTP Extra Strength. Ele atua dentro do corpo para promover níveis saudáveis de serotonina, um hormônio que regula o humor e os padrões de sono. 100 mg de 5-HTP puro podem ser encontrados em cada cápsula para fornecer suplementação diária. Veiculação de informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção L-5 HTP (L-5 hidroxitriptofano) (extrato de semente de Griffonia simplicifolia ) 100 mg Outros ingredientes: Farinha de arroz, gelatina, pode conter um ou ambos os seguintes: estearato de magnésio, sílica. Sugerido Uso: Como suplemento dietético, tome uma cápsula por dia com água com o estômago vazio.AVISO: Não tome este produto se estiver tomando um antidepressivo prescrito ou se estiver grávida ou enfermagem. Consulte seu médico antes de usar se você tiver algum problema de saúde ou se estiver tomando algum medicamento prescrito. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
Complexo B com Vitamina C - 500 mg 100 cápsulas
€18,12
Descrição do produto: Fornece vitaminas B essenciais Enriquecido com vitamina C para apoiar a imunidade e como antioxidante Suporta a produção de energia e o metabolismo Com a correria dos desafios diários que podem realmente nos desgastar, vale a pena reservar um momento para regenerar nossa energia. O suplemento alimentar Super Stress B-Complex com Vitamina C 100 Cápsulas de CISNE foi projetado para ajudar você a fazer exatamente isso! Este suplemento exclusivo fornece vitaminas essenciais do complexo B, que são cruciais para o corpo funcionar adequadamente em momentos difíceis. Enriquecido com vitamina C, este complexo também suporta vitalidade geral. Graças aos ingredientes cuidadosamente selecionados, todos esses nutrientes são encapsulados em uma cápsula conveniente, tornando-o ideal para quem tem uma vida agitada. Sabemos como as dificuldades do dia a dia podem afetar nosso bem-estar, por isso este suplemento é dedicado a todos que desejam cuidar da saúde e do equilíbrio.Vitaminas como B1, B6 e B12 desempenham um papel fundamental no metabolismo, atuando como cofatores em inúmeras reações bioquímicas que convertem carboidratos, gorduras e proteínas em energia. Graças à ação das vitaminas B, níveis de energia pode ser mantido ao longo do dia, que promove melhor desempenho no trabalho, maior motivação para a atividade física e melhor bem-estar mental. Além disso, as vitaminas do complexo B são importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, apoiando processos neurológicos e melhorando a concentração e o humor. Adicionar vitamina C à fórmula vai não somente aumentar o suporte para o sistema imunológico, mas também atua como um poderoso antioxidante, protegendo as células dos danos dos radicais livres.Obtenha vitaminas do complexo B e recupere a energia para enfrentar os desafios diários! Informações de serviço Tamanho da porção: 1 cápsula Quantidade por porção Vitamina C (como ácido ascórbico) 500 mg Tiamina (tiamina HCl) (vitamina B1) 25 mgRiboflavina (vitamina B2) 25 mg Niacina (como niacinamida) 50 mg NEVitamina B6 (de piridoxina HCl) 25 mg Folato (200 mcg de ácido fólico) 340 mcgVitamina B12 (como cianocobalamina) 125 mcg Biotina 50 mcg Ácido pantotênico (de pantotenato de cálcio) 125 mcg Colina (de bitartarato de colina) 20 mg Inositol 50 mgPABA (ácido para-aminobenzóico) 25 mg Outros ingredientes: Gelatina, estearato de magnésio, sílica.Uso sugerido: Como suplemento alimentar, tome uma cápsula uma a duas vezes por dia com água.AVISO: Somente para adultos. Consulte seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica. Mantenha fora do alcance de crianças. Armazene em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento alimentar não pode substituir uma dieta variada.Feito no Canadá.
Orotato de Magnésio - 40 mg 60 cápsulas
€11,53
Descrição do produto Swanson Orotato de Ultra Magnésio Acredita-se que os orotatos sejam a forma mais favorável para suplementos minerais Pode aumentar a utilização em até 20% Swanson Orotato de Ultra Magnésio é a melhor forma de magnésio porque é absorvido mais rapidamente e pode ser tomado em doses menores. Além disso, vale ressaltar que os orotatos são uma forma benéfica de suplemento mineral e aumentam em 20% o uso de minerais complementares. É também um alicerce muito importante do tecido ósseo e permite manter a pressão arterial adequada. É necessário para ossos e músculos ósseos fortes. Apoia a saúde dos sistemas nervoso e cardiovascular. Ajuda a acalmar os nervos e facilita o adormecimento. Este produto é essencial para sua saúde! Veiculação de informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção Magnésio (a partir de 654 mg de orotato de magnésio) (40 mg elementar) Outros ingredientes: Gelatina, farinha de arroz integral, estearato de magnésio. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula duas vezes ao dia com água.AVISO: Apenas para adultos. Consulte seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde. Manter fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
Albion Glicinato de Magnésio Quelado 133 mg 90 Cápsulas
€11,11
Descrição do produto Apoia a saúde dos nervos, músculos, ossos e coração Fornece alta biodisponibilidade de minerais para a saúde de todo o corpo Promove o relaxamento da mente e do corpo para ajudá-lo a adormecer no Wight Swanson Ultra-Albion Magnesium Glycinate é um suplemento que apoia a saúde dos músculos, ossos e coração. Ajuda a acalmar os nervos e facilita o adormecimento. Estabiliza e acalma o sistema nervoso e também melhora o funcionamento das células cinzentas. Além disso, melhora a memória. A glicina contida neste produto é absorvida muito rapidamente pelas paredes intestinais e pode ser transportada diretamente para as próprias células. Veiculação de informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção Magnésio (de TRAACS® quelato de bisglicinato de magnésio tamponado e óxido de magnésio) 133 mg Outros ingredientes: Gelatina, ácido cítrico, sílica, maltodextrina, celulose microcristalina (fibra vegetal), estearato de magnésio. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula três vezes ao dia com água. AVISO: Somente para adultos. Consulte o seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
Complexo Triplo de Magnésio - 400 mg 300 cápsulas
€18,12
€19,00
Descrição do produto Ajuda a promover o relaxamento mental e apoia uma resposta saudável ao estresse diário Essencial para músculos fortes, ossos, sistema cardiovascular e potencialmente saúde digestiva O complexo triplo de magnésio contém óxido de magnésio, citrato e aspartato para máxima biodisponibilidade Ajuda a reduzir a sensação de cansaço e fadiga Swanson Complexo Premium-Triplo Magnésio é a melhor maneira de fornecer ao corpo uma dose diária de magnésio de três fontes diferentes. É também um alicerce muito importante do tecido ósseo e permite manter a pressão arterial adequada. É essencial para ossos e músculos fortes. Apoia a saúde dos sistemas nervoso e cardiovascular. Ajuda a acalmar os nervos e facilita o adormecimento. Estabiliza e acalma o sistema nervoso e também melhora o funcionamento das células cinzentas. Além disso, melhora a memória. A pesquisa também mostra que apoia o funcionamento do sistema digestivo. Veiculação de informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção Magnésio (de óxido de magnésio, citrato de magnésio, aspartato de magnésio) 400 mg Outros ingredientes: Gelatina, farinha de arroz, estearato de magnésio, sílica.Sugerido Uso: Como alimento dietético suplemento, tome uma cápsula por dia com comida e água.AVISO: Somente para adultos. Consulte o seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
Óxido de Magnésio - 200 mg 250 cápsulas
€10,93
Descrição do produto Apoia a saúde do coração, do cérebro e do sistema nervoso É um mineral indispensável para músculos e ossos fortes Uma fórmula que ajuda a suprir a necessidade diária de magnésio Swanson Óxido de Magnésio Premium é a melhor maneira de fornecer ao corpo uma dose diária de magnésio. É também um alicerce muito importante do tecido ósseo e permite manter a pressão arterial adequada. É necessário para ossos e músculos fortes. Apoia a saúde dos sistemas nervoso e cardiovascular. Ajuda a acalmar os nervos e facilita o adormecimento. Estabiliza e acalma o sistema nervoso e também melhora o funcionamento das células cinzentas. Além disso, melhora a memória. A pesquisa também mostra que apoia o funcionamento do sistema digestivo. Este produto é essencial para sua saúde! Veiculação de informações Tamanho da dose 1 cápsula Quantidade por porção Magnésio (como óxido de magnésio) 200 mg Outros ingredientes: Farinha de arroz, gelatina, estearato de magnésio. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome duas cápsulas diariamente com alimentos e água. AVISO: Somente para adultos. Consulte o seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
Lactato de Magnésio - 84 mg 120 cápsulas
€18,35
Descrição do produto Fornece 84 mg de magnésio elementar por cápsula Cápsulas de lactato de magnésio sem lactose A forma mineral do lactato é melhor tolerada e mais fácil no estômago Swanson Premium - O Lactato de Magnésio aumenta suave e facilmente a ingestão de magnésio. Para pessoas que necessitam de uma dose maior, este suplemento será perfeito, pois um comprimido fornece 84 mg de magnésio elementar. Também vale a pena mencionar que este suplemento é um alicerce muito importante do tecido ósseo e permite manter a pressão arterial adequada. É necessário para ossos e músculos ósseos fortes. Este produto é essencial para sua saúde! Veiculação de informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção Magnésio (de lactato de magnésio) 84 mg Outros ingredientes: Gelatina, estearato de magnésio, celulose microcristalina (fibra vegetal), óleo de triglicerídeos de cadeia média (palma). Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula duas vezes ao dia com água.Aviso: Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
Complexo Triplo de Magnésio - 400 mg 100 cápsulas
€7,06
Descrição do produto Ajuda a promover o relaxamento mental e apoia uma resposta saudável ao estresse diário Essencial para músculos e ossos fortes, bem como para a saúde cardiovascular e potencialmente digestiva Ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga Swanson Complexo Premium-Triplo Magnésio é a melhor maneira de fornecer ao corpo uma dose diária de magnésio de três fontes diferentes. É também um alicerce muito importante do tecido ósseo e permite manter a pressão arterial adequada. É essencial para ossos e músculos fortes. Apoia a saúde dos sistemas nervoso e cardiovascular. Ajuda a acalmar os nervos e facilita o adormecimento. Estabiliza e acalma o sistema nervoso e também melhora o funcionamento das células cinzentas. Além disso, melhora a memória. A pesquisa também mostra que ele apoia o funcionamento do sistema digestivo. Fornecendo informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção Magnésio (de óxido de magnésio, citrato de magnésio, aspartato de magnésio) 400 mg Outros ingredientes: Gelatina, farinha de arroz, estearato de magnésio, sílica. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula por dia com comida e água. AVISO: Somente para adultos. Consulte o seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
Óxido de Magnésio - 200 mg 500 cápsulas
€20,71
Descrição do produto Promove a produção de energia e relaxamento muscular Essencial para músculos e ossos fortes, saúde cardiovascular e muito mais Ajuda a manter a pressão arterial saudável e os níveis de glicose já dentro da faixa normal Swanson Óxido de Magnésio Premium é a melhor maneira de fornecer ao corpo uma dose diária de magnésio. É também um alicerce muito importante do tecido ósseo e permite manter a pressão arterial adequada. É necessário para ossos e músculos fortes. Apoia a saúde dos sistemas nervoso e cardiovascular. Ajuda a acalmar os nervos e facilita o adormecimento. Estabiliza e acalma o sistema nervoso e também melhora o funcionamento das células cinzentas. Além disso, melhora a memória. A pesquisa também mostra que apoia o funcionamento do sistema digestivo. Este produto é essencial para sua saúde! Veiculação de informações Tamanho da dose 1 cápsula Quantidade por porção Magnésio (como óxido de magnésio) 200 mg Outros ingredientes: Farinha de arroz, gelatina, estearato de magnésio. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome duas cápsulas diariamente com comida e água. AVISO: Somente para adultos. Consulte seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.
L-Teanina - 100 mg 60 cápsulas vegetais
€21,65
€22,00
Descrição do produto Ajuda a aliviar a tensão nervosa Mantém uma sensação de calma enquanto permanece alerta Apoia a saúde mental equilibrada e o bem-estar emocional Swanson Ultra-Suntheanine L-Theanine é o melhor e natural analgésico. Foi comprovado que este aminoácido promove o relaxamento e a capacidade de relaxar totalmente sem causar sonolência. Melhora as funções endócrinas e estimula as ondas cerebrais. Este suplemento é a alternativa perfeita para que você se sinta bem diariamente. Servindo informações Porção de 1 cápsula vegetal Quantidade por porção Suntheanine® L-Teanina 100 mg Outros ingredientes: Farinha de arroz integral, hipromelose (cápsula vegetal), estearato de magnésio. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula vegetal uma a duas vezes ao dia com água antes das refeições. AVISO: Somente para adultos. Consulte o seu médico antes de usar este ou qualquer outro produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada. Suntheanine® é uma marca registrada da Taiyo International, Inc.
Ashwagandha - KSM-66 - 250 mg 60 cápsulas vegetais
€11,29
€15,00
Descrição do produto Incentiva uma mentalidade calma e relaxada Ervas adaptogênicas que eram usadas tradicionalmente para promover relaxamento e apoiar uma resposta saudável ao estresse diário Feito com KSM-66® - o ashwagandha mais clinicamente estudado disponível e feito de ashwagandha orgânico certificado Swanson Ultra-Ultimate Ashwagandha é um extrato de ashwagandha com KSM-66 que captura a essência da erva. Graças à combinação de Ashwagandha com KSM-66, obtemos um extrato forte e de forte efeito, que retém todos os ingredientes bioativos da raiz da planta. Este suplemento fortalece efetivamente o sistema imunológico, aumenta a vitalidade física e mental e alivia os efeitos do estresse. Veiculação de informações Porção de 1 cápsula vegetal Quantidade por porção Extrato de Ashwagandha KSM-66® (feito com ashwagandha orgânica certificada) (Withania somnifera) (raiz) 250 mg Outros ingredientes: Hipromelose (cápsula vegetal), farelo de arroz, sílica, estearato de magnésio. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula vegetal uma a duas vezes ao dia com água. AVISO: Somente para adultos. Consulte seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou se tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance das crianças. Não use se o selo estiver quebrado. Armazenar em local fresco e seco. KSM-66® é uma marca registrada da Ixoreal Biomed Private Limited.
Extrato de Ashwagandha - 450 mg 60 cápsulas
€9,65
€12,00
Descrição do produto Promove uma sensação de calma e relaxamento Apoia uma resposta saudável e natural ao estresse diário Um adaptógeno que apoia a saúde do sistema nervoso Swanson Superior Herbs-Ashwagandha Extract Standardized é um adaptógeno que tem sido usado há séculos e tem uma ampla gama de benefícios à saúde. É responsável por se livrar do estresse indesejado. Este extrato não só atua eficazmente contra o estresse, mas também possui propriedades que fortalecem as funções imunológicas do corpo. O ingrediente principal deste produto são os witanolides, eles ajudam a dar a melhor potência. Veiculação de informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção Extrato de Ashwagandha (Withania somnifera) (raízes) [padronizado para um mínimo de 2,5% de vitanólidos totais (11,25 mg)] 450 mg Outros ingredientes: Gelatina, dextrina, estearato de magnésio. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula uma a três vezes ao dia com água. AVISO: Somente para adultos. Consulte seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou se tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.