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Descrição do produto: Hormona esteroide natural produzida a partir do colesterol nas glândulas adrenais Suporta tanto a perda de peso como o aumento da massa muscular Esforçar-se para alcançar o peso ideal é um objetivo que muitos de nós temos, e qualquer progresso ao longo do caminho pode trazer grande alegria. O suplemento alimentar 7-Keto DHEA 100 mg 30 Cápsulas da SWANSON é projetado para apoiá-lo nesta jornada! 7-Keto DHEA, também conhecido como 3-acetil-7-oxo-dehidroepiandrosterona, é uma hormona esteroide natural produzida a partir do colesterol nas glândulas adrenais. Ao contrário do DHEA tradicional, o 7-Keto DHEA não se converte em andrógenos ou estrogénios, tornando-se uma forma mais sustentável e estável deste metabolito.A sua estrutura química única torna-o um ingrediente interessante para suplementação, especialmente para aqueles que procuram alternativas aos hormônios padrão. Além disso, 7-Keto DHEA está disponível em forma de cápsula conveniente, tornando muito mais fácil a sua ingestão diária e a incorporação numa rotina de saúde.7-Keto DHEA pode ser uma escolha particularmente atraente para aqueles que procuram apoio na perda de peso. As suas propriedades metabólicas únicas tornam-no uma adição valiosa à dieta para ajudar a queimar gordura de forma mais eficaz. Como resultado, aqueles que visam um peso saudável podem esperar um aumento de desempenho e uma melhor utilização de energia, o que é fundamental para a perda de peso. Além disso, 7-Keto DHEA estimula a termogénese, o que significa que apoia o processo natural de produção de calor do corpo. Isso, por sua vez, pode contribuir para um aumento da massa muscular, o que é benéfico para aqueles que desejam não apenas perder peso, mas também construir uma silhueta esbelta. Desta forma, este suplemento torna-se um aliado valioso na busca pela figura dos seus sonhos.Opte pelo 7-Keto DHEA e deixe que este suplemento o ajude a realizar os seus sonhos da figura perfeita! Informação sobre a Dose: Tamanho da Dose: 1 Cápsula Quantidade Por Dose 7-Keto® Metabolito de DHEA (7-oxo-dehidroepiandrosterona-3ß-acetato) 100 mg Outros Ingredientes: Celulose microcristalina (fibra vegetal), gelatina, palmitato de cálcio.Uso Sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula duas vezes por dia com água.AVISO: Para adultos apenas. Não tome este produto se estiver grávida ou a amamentar. Consulte o seu profissional de saúde antes de usar este ou qualquer produto se estiver a tomar medicação ou tiver uma condição médica. Mantenha fora do alcance das crianças. Não utilize se o selo estiver quebrado. Armazenar em local fresco e seco. 7-Keto® é uma marca registada da InterHealth N.I. 7-Keto® marca 7-oxo-dehidroepiandrosterona-3ß-acetato (patente dos EUA 7,199,116). Não exceda a dose diária recomendada. Um suplemento dietético não pode ser um substituto para uma dieta variada.

Product description: Contém 27 nutrientes essenciais numa única cápsula Suporta o corpo de forma abrangente em vários níveis Diante dos desafios diários, vale a pena encontrar um momento de regeneração e um impulso de energia para nos ajudar a lidar com todas as nossas responsabilidades. O suplemento alimentar ABC Plus Senior Multi 60 Coated Caplets da Puritan's Pride foi concebido a pensar nestas necessidades, oferecendo um apoio completo à saúde e ao bem-estar. ABC Plus Senior Multi é um rico conjunto de vitaminas e minerais que fornece todos os ingredientes essenciais para o cuidado diário da saúde. Contém até 27 nutrientes essenciais que ajudam o organismo a manter-se bem. É importante notar que todos estes ingredientes estão contidos numa cómoda cápsula, o que facilita a sua incorporação na rotina diária.Graças às vitaminas e minerais, como a vitamina C e o zinco, o suplemento apoia eficazmente o sistema imunitário para lidar melhor com as infecções. As vitaminas B, incluindo B-12, B-6, ácido fólico e niacina, desempenham um papel fundamental na produção de energia e apoiam o metabolismo para manter a vitalidade numa base diária. O cálcio, a vitamina D, o boro e o magnésio apoiam a saúde óssea ajudando a mineralizar e a manter a densidade óssea . A vitamina A e a luteína beneficiam a visão protegendo os olhos da luz nociva e apoiando o seu funcionamento normal. A biotina, conhecida como vitamina H, protege a saúde do cabelo, da pele e das unhas , ajudando a mantê-las em bom estado. Procure o ABC Plus Senior Multi e cuide da sua saúde todos os dias com uma fórmula abrangente de vitaminas e minerais encapsulados numa cápsula conveniente!Informações sobre a dose Tamanho da porção: 1 cápsula revestida Quantidade por dose Vitamina A (como Acetato de Vitamina A e 40% como Beta-Caroteno) 750 mcg Vitamina C (como ácido ascórbico) 60 mg Vitamina D (como D3 Colecalciferol) 12.5 mcg (500 UI) Vitamina E (como dl-Alpha Tocopheryl Acetate) 22.5 mg Vitamina K (como fitonadiona) 30 mcg Tiamina (Vitamina B-1) (como Mononitrato de Tiamina) 1.5 mg Riboflavina (Vitamina B-2) 1.7 mg Niacina (como niacinamida) 20 mg Vitamina B-6 (como cloridrato de piridoxina) 3 mg Folato (400 mcg de ácido fólico) 666 mcg de DFE Vitamina B-12 (como cianocobalamina) 25 mcg Biotina (como d-Biotina) 30 mcg Ácido pantoténico (como d-pantotenato de cálcio) 10 mg Cálcio (na forma de carbonato de cálcio e fosfato dicálcico) 220 mg Fósforo (na forma de Fosfato Dicálcico) 20 mg Iodo (na forma de Iodeto de Potássio) 150 mcg Magnésio (na forma de óxido de magnésio) 50 mg Zinco (na forma de óxido de zinco) 11 mg Selénio (na forma de Selenato de Sódio) 55 mcg Cobre (como sulfato cúprico) 0.5 mg Manganês (como sulfato de manganês) 2.3 mg Crómio (na forma de Picolinato de crómio) 45 mcg Molibdénio (como Molibdato de Sódio) 45 mcg Cloreto (como cloreto de potássio) 72 mg Potássio (como cloreto de potássio) 80 mg Boro (como Ácido Bórico e Borato de Sódio) 150 mcg Silício (na forma de Dióxido de Silício) 2 mg Vanádio (como metavanadato de sódio) 10 mcg Luteína 250 mcg Licopeno 300 mcg Outros Ingredientes: Celulose vegetal, Gelatina. Contém <2% de: Crospovidona, FD&C Lago Azul #2, FD&C Lago Vermelho #40, FD&C Lago Amarelo #5, Maltodextrina, Triglicéridos de Cadeia Média, Polidextrose, Talco, Dióxido de Titânio, Estearato de Magnésio Vegetal. Uso Sugerido: Para adultos, tomar uma (1) cápsula por dia, de preferência com uma refeição.ALERTA: Não se destina a ser utilizado por mulheres grávidas ou a amamentar. Se estiver a tomar algum medicamento, se tiver alguma doença, se estiver a planear algum procedimento médico ou cirúrgico ou se estiver a planear submeter-se a algum teste clínico laboratorial, consulte o seu médico antes de o utilizar. Alguns suplementos podem interagir com certos medicamentos e/ou interferir com certos testes laboratoriais. Interromper a utilização e consultar o médico se surgirem reacções adversas. Manter fora do alcance das crianças. Conservar à temperatura ambiente. Não utilizar se o vedante sob a tampa estiver partido ou em falta.Não exceder a dose diária recomendada. Um suplemento alimentar não pode substituir um regime alimentar variado. Sem Aroma ou Adoçante Artificial, Sem Conservantes, Sem Açúcar, Sem Leite, Sem Lactose, Sem Soja, Sem Glúten, Sem Trigo, Sem Fermento, Sem Peixe

Descrição do produto: Forma acetilada da l-carnitina, ocorrendo naturalmente no corpo Suporta funções cognitivas e produção de energia No agito da vida quotidiana, um momento de relaxamento atua como uma brisa refrescante para a mente - permitindo que ela se regenere para o próximo desafio. O suplemento alimentar Acetil L-Carnitina 500 mg 100 Cápsulas Vegetais da SWANSON foi criado para nos apoiar neste processo! A acetil L-carnitina (ALCAR) é uma forma acetilada da l-carnitina, que pertence ao grupo de substâncias semelhantes a vitaminas. Como um componente natural do corpo, é bem tolerada e bem conhecida. No corpo, desempenha um papel fundamental na manutenção da proporção correta em relação à CoA (coenzima A).Agora o ALCAR está disponível em cápsulas práticas e veganas, facilitando a sua toma diária.A Acetil L-carnitina (ALCAR) é um composto notável que combina benefícios para a mente e o corpo, tornando-se um apoio valioso na vida quotidiana. É reconhecida pelos seus efeitos positivos nas funções cognitivas, como a concentração e a memória, tornando-se uma excelente escolha para aqueles envolvidos em trabalho mental intensivo, como estudantes ou profissionais. Graças às suas propriedades, o ALCAR pode aumentar significativamente o desempenho mental e a capacidade de absorver conhecimento. Além disso, é uma escolha popular entre atletas e pessoas fisicamente ativas, uma vez que apoia a produção de energia, resultando em um melhor desempenho nos treinos.Alcance o ALCAR e descubra uma nova qualidade de energia e clareza mental! Informação sobre a Porção: Tamanho da Porção: 1 Cápsula Quantidade Por Porção Acetil L-Carnitina HCl 500 mg Outros Ingredientes: Hipromelose (cápsula vegetal), celulose microcristalina (fibra vegetal), estearato de magnésio, sílica.Uso Sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula vegetal uma a duas vezes por dia com água.AVISO: Somente para adultos. Consulte o seu profissional de saúde antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou a amamentar, a tomar medicação ou tiver uma condição médica. Manter fora do alcance das crianças. Não use se o selo estiver quebrado. Armazenar em local fresco e seco.Não exceda a dose diária recomendada. Um suplemento alimentar não pode ser um substituto para uma dieta variada.

Descrição do produto: Fonte de vitaminas e minerais Suporta o corpo em muitos níveis Apresentamos Alfafa 650 mg 250 Comprimidos da Now Food! A alfafa é um suplemento dietético único, rico em vitaminas, minerais e clorofila. Consumida desde os tempos antigos, tem sido utilizada na medicina herbal em todo o mundo durante séculos. O seu nome vem da língua árabe e significa 'Pai de Todos os Alimentos'. É uma escolha ideal para aqueles que desejam enriquecer a sua dieta com nutrientes adicionais. A alfafa fornece vitaminas A, C, E e K e minerais como cálcio, potássio, ferro e magnésio. Ajuda a regular os níveis de colesterol, apoiando a saúde do coração.Graças ao seu alto teor de vitamina C e outros antioxidantes, aumenta a imunidade do corpo. É uma excelente escolha para atletas e pessoas fisicamente ativas, apoiando a recuperação muscular e a saúde óssea.Descubra os benefícios da Alfafa e cuide da sua saúde de forma natural! Informação sobre a Porção: Tamanho da Porção: 3 Comprimidos Quantidade por Porção Calorias 5 Carboidratos Totais 1 g Alfafa 1,95 g (1.950 mg) Outros Ingredientes: Fosfato Dicalcico, Celulose, Ácido Esteárico (fonte vegetal), Dióxido de Silício e Estearato de Magnésio (fonte vegetal). Uso Sugerido:Tomar 3 comprimidos 3 vezes ao dia. AVISO: Consulte um médico se estiver grávida/amamentando, a tomar medicação ou tiver uma condição médica (especialmente lúpus). NOW® Alfalfa fornece o perfil nutricional natural encontrado em alimentos integrais genuínos. Pode ocorrer variação natural de cor neste produto. Armazenar em local fresco e seco após abrir. Não exceder a dose diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada. Não fabricado comlevedura, trigo, glúten, soja, leite, ovo, peixe, marisco ou ingredientes de nozes. Produzido numa instalação GMP que processa outros ingredientes contendo estes alérgenos.

Descrição do produto: Suporta o metabolismo da glicose Possui efeitos antioxidantes Experimente os benefícios abrangentes para a saúde! Apresentamos Ácido Alfa-Lipóico 250 mg 60 Cápsulas Veg da Now Foods - um suplemento dietético projetado para a sua saúde metabólica, energética e antioxidante. O ácido alfa-lipóico é um poderoso antioxidante que está presente naturalmente e é produzido em pequenas quantidades pelo corpo, além de estar disponível em alguns alimentos. É ideal para adultos que procuram suporte antioxidante ou que desejam apoiar a função hepática. O ALA é um poderoso antioxidante que apoia a proteção das células contra radicais livres nocivos. Também desempenha um papel no metabolismo da glicose, ajudando as células a utilizarem a glicose de forma eficiente, o que pode apoiar a regulação do açúcar no sangue.Escolha Ácido Alfa-Lipóico - a sua saúde merece o melhor cuidado! Informação sobre a Dose: Tamanho da Dose: 1 Cápsula Vegetal Quantidade Por Dose Ácido Lipoico 250 mg Outros Ingredientes: Farinha de Arroz, Hipromelose (cápsula de celulose), Ácido Esteárico (origem vegetal) e Dióxido de Silício.Uso Sugerido: Tome 1 cápsula diariamente.AVISO: Apenas para adultos.Consulte um médico se estiver grávida/amamentando, a tomar medicação ou tiver uma condição médica. Manter fora do alcance das crianças. Pode ocorrer variação natural de cor neste produto. Armazenar em local fresco e seco após abrir. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada. Não exceda a dose diária recomendada.Não fabricado com ingredientes de trigo, glúten, soja, milho, leite, ovo, peixe, marisco ou frutos secos. Produzido numa instalação GMP que processa outros ingredientes que contêm estes alérgenos.

Contém uma mistura cuidadosamente selecionada de 8 aminoácidos essenciais Suporta a construção de proteínas e a regeneração muscular após o treino Se você é um atleta, uma pessoa ativa ou simplesmente deseja melhorar seu desempenho e acelerar a recuperação após o treino, então o AMINO 75 30 Cápsulas Vegetais da Solgar foi feito a pensar em si! É uma mistura cuidadosamente formulada de aminoácidos essenciais em forma livre que são cruciais para o seu corpo.Os aminoácidos essenciais são aqueles que não podem ser produzidos pelo corpo, o que significa que devem ser fornecidos através da alimentação. Na composição do Amino 75, encontrará L-metionina, L-lisina, L-fenilalanina, L-leucina, L-valina, L-isoleucina, L-treonina e L-histidina. Este suplemento fornece ao corpo os nutrientes essenciais de que necessita para funcionar corretamente. Além disso, a sua forma de cápsula vegetariana torna-o uma escolha ideal para aqueles que seguem uma dieta à base de plantas.Graças à presença de aminoácidos essenciais, o Amino 75 apoia a regeneração muscular após exercícios intensos, o que é fundamental para manter um alto desempenho e eficiência no treino.O suplemento também apoia os processos de síntese de proteínas, o que promove uma melhor adaptação do corpo ao exercício e pode ajudar a aumentar a força. Além disso, o corpo utiliza aminoácidos para produzir hormonas, enzimas, neurotransmissores, anticorpos e proteínas de transporte de nutrientes.Não hesite - alcance o Amino 75 e descubra como tirar o máximo proveito dos seus treinos! Informação de Porção Tamanho da Porção: 1 Cápsula Vegetal Quantidade Por Porção L-Lisina (como HCI) (Forma Livre) 75 mgL-Leucina (Forma Livre) 75 mgL-Fenilalanina (Forma Livre) 75 mgL-Valina (Forma Livre) 75 mgL-Metionina (Forma Livre) 75 mgL-Histidina (Forma Livre) 75 mgL-Isoleucina (Forma Livre) 75 mgL-Treonina (Forma Livre) 75 mg Outros Ingredientes: Casca da Cápsula Vegetal: celulose hidroxipropílica metilada. Agentes de Enchimento: celulose microcristalina, celulose hidroxipropílica. Agente Antiaglomerante: estearato de magnésio vegetal. Goma de Celulose.Uso Sugerido: Como suplemento alimentar para adultos, uma (1) cápsula vegetal diariamente, com sumo ou água entre as refeições, ou conforme indicado por um profissional de saúde.AVISO: Não exceda as instruções de uso. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. Se estiver grávida, a amamentar, a tomar qualquer medicação ou tiver alguma condição médica, consulte o seu profissional de saúde antes de tomar este produto. Manter fora do alcance das crianças. Armazenar à temperatura ambiente. Não utilize se o selo exterior da embalagem estiver em falta ou danificado.ATENÇÃO: Este produto contém L-Fenilalanina.Não fabricado com trigo, glúten, soja, leite, ovo, peixe, marisco ou ingredientes de nozes. Produzido numa instalação de GMP que processa outros ingredientes contendo estes alérgenos.

Descrição do produto: Glicosídeo flavonoide de ocorrência natural Ganhou reconhecimento principalmente pelas suas propriedades relaxantes e de promoção do sono Na agitação do dia a dia, cheia de desafios e responsabilidades, cada um de nós merece momentos de descanso que nos permitam regenerar as nossas forças e encontrar o equilíbrio interior. O suplemento alimentar Apigenina 50 mg 90 Cápsulas da SWANSON é digno de nota neste contexto. A apigenina é um glicosídeo flavonoide de ocorrência natural(bioflavonoide) que pode ser encontrado numa variedade de frutas, vegetais e flores de camomila. A presença de apigenina na camomila poderia, portanto, explicar os seus efeitos calmantes, que são comumente experienciados ao beber chá feito com esta erva.Ganhou popularidade devido às suas numerosas propriedades que promovem a saúde, as quais podem ser particularmente benéficas para pessoas que lidam com stress constante e desafios no seu dia a dia. Atualmente, a apigenina está disponível em forma de cápsulas convenientes, tornando muito mais fácil a sua introdução na dieta diária.A apigenina ganhou reconhecimento principalmente pelas suas propriedades relaxantes. Um dos seus aspectos mais importantes é o seu efeito positivo na qualidade do sono - a apigenina facilita o adormecer e promove um descanso mais profundo e restaurador. Além disso, tem a capacidade de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do stress, tornando-a um apoio particularmente valioso para aqueles que experienciam stress crónico diurno .Apigenina também atua como um poderoso antioxidante, neutralizando radicais livres no corpo que podem levar ao stress oxidativo, danos celulares e processos de envelhecimento acelerado. Com estas propriedades, apoia, portanto, os mecanismos de defesa naturais do corpo, ajudando a proteger as células e a promover processos regenerativos.Opte pela apigenina e desfrute da paz e regeneração que lhe permitirão enfrentar os desafios diários com energia renovada! Informação sobre a Dose: Tamanho da Dose: 1 Cápsula Quantidade por Dose Apigenina 50 mg Outros Ingredientes: Celulose microcristalina (fibra vegetal), gelatina, estearato de magnésio.Uso Sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula por dia com água.AVISO: Apenas para adultos. Consulte o seu profissional de saúde antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou a amamentar, a tomar medicação ou tiver uma condição médica. Mantenha fora do alcance das crianças. Não use se o selo estiver quebrado. Armazenar em local fresco e seco. Um suplemento alimentar não pode substituir uma dieta variada. Não exceda a dose diária recomendada.

Descrição do produto: Apoio digestivo Apoio à regulação do açúcar no sangue Apoio à perda de peso Apoio à imunidade Obtenha os benefícios para a saúde do Vinagre de Maçã, Força Extra 750 mg 180 Comprimidos da Now Foods! Este produto é feito a partir da fermentação natural do cidra de maçã doce, agora disponível na forma conveniente de comprimidos de força aumentada. Cada comprimido fornece 750 mg de vinagre de maçã concentrado, uma dosagem superior ao produto de força padrão (450 mg por cápsula). O vinagre de maçã auxilia os processos digestivos ao estimular a secreção de sucos gástricos. Graças às suas propriedades antibacterianas, pode apoiar o sistema imunológico. A sua suplementação regular pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, bem como controlar o apetite e apoiar a perda de peso. Além disso, o vinagre de maçã pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir os níveis de colesterol. Encomende agora e comece a cuidar da sua saúde de forma natural! Informação de Porção: Tamanho da Porção: 1 Comprimido Quantidade Por Porção Cálcio (de Minerais Derivados de Algas Aquamin®) 100 mgMagnésio (de Minerais Derivados de Algas Aquamin®) 7 mgPó de Vinagre de Maçã 750 mg Outros Ingredientes: Água deionizada, Frutose, Sabor Natural de Framboesa, Ácido Cítrico, Fosfolípidos (soja), Extrato de Folha de Stevia Orgânica (Glicosídeos de Esteviol Modificados por Enzimas) e Sorbato de Potássio (como conservante).Uso Sugerido: Tome 1 comprimido diariamente com uma refeição.AVISO: Apenas para adultos. Consulte um médico se estiver grávida/amamentando, a tomar medicação ou tiver uma condição médica. Manter fora do alcance das crianças. Este produto de força extra contém mais vinagre de maçã (750 mg por comprimido) do que o nosso produto de força regular (450 mg por cápsula). Aquamin® é uma marca registada da Marigot Limited. Pode ocorrer variação natural de cor neste produto. Armazenar em local fresco e seco após abrir. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada. Não exceda a dose diária recomendada.Não fabricado com levedura, trigo, glúten, soja, leite, ovo, peixe, marisco, frutos secos ou ingredientes de sésamo. Produzido numa instalação GMP que processa outros ingredientes contendo estes alérgenos.

Uma erva que tem ocupado um lugar importante na medicina ayurvédica durante séculos Contém KSM-66, reconhecido como uma das melhores e mais puras formas de ashwagandha Age como um poderoso adaptógeno e apoia a produção de energia Se sente que o stress diário o sobrecarrega, ou se falta energia e deseja melhorar o seu desempenho, então o suplemento alimentar Extrato de Ashwagandha 200 mg 60 Cápsulas Vegetais da Herb foi feito para si! Ashwagandha é uma erva venerada que tem ocupado um lugar importante na medicina ayurvédica durante séculos.Considerada uma das ervas mais importantes nesta tradição, a ashwagandha ganhou reconhecimento tanto na Índia como em todo o mundo. A sua história pode ser rastreada há milhares de anos, quando era utilizada para suportar a saúde e vitalidade geral. Com uma rica tradição, tornou-se um símbolo de cura natural, e a sua popularidade continua a crescer entre aqueles que procuram métodos holísticos de melhorar a saúde. Agora, a ashwagandha está disponível numa forma conveniente de cápsula, tornando muito mais fácil incorporá-la na sua dieta diária. O que distingue este produto é o uso de um extrato patenteado KSM-66, reconhecido como uma das melhores e mais puras formas de ashwagandha no mercado. Este extrato é obtido das raízes da planta utilizando um processo de ponta que preserva todo o espectro de componentes bioativos. Acima de tudo, atua como um poderoso adaptógeno, apoiando o corpo na lida com o stress e a tensão. O uso regular pode ajudar a melhorar o bem-estar mental e emocional, aliviando os sintomas de ansiedade. Além disso, a erva aumenta os níveis de energia e vitalidade, promovendo um melhor desempenho físico e eficiência nas tarefas diárias. A ashwagandha também é conhecida pelos seus efeitos positivos na função cognitiva, ajudando com a memória e a concentração. Além disso, apoia o equilíbrio hormonal e a função do sistema imunológico.Descubra o poder da natureza e restaure a harmonia do seu corpo e mente hoje! Informação de Porção Tamanho da Porção: 1 Cápsula Vegetal Quantidade Por Porção Extrato de raiz de Withania somnifera padronizado (Ashwagandha KSM-66®) 200 mg - incluindo vitanolides 10 mg Outros Ingredientes: Agente antiaglomerante: óxido de silício, revestimento: metilcelulose hidroxipropílica, cor: óxido de zinco.Uso Sugerido: 1 cápsula por dia. Não exceda a porção diária recomendada.AVISO: Não exceda a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.