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Descrição do produto: Um oligoelemento essencial para o corpo Apoia o transporte de oxigênio, a produção de energia e o sistema imunológico Cuide da sua saúde e energia com o suplemento dietético Ferro Quelatado 25 mg 100 comprimidos de Solgar! O ferro é um oligoelemento chave que desempenha um papel importante em muitos processos biológicos no corpo. É o principal componente da hemoglobina. A forma quelatada do ferro, combinada com aminoácidos ou outras moléculas orgânicas, melhora sua biodisponibilidade. Como resultado, é mais facilmente absorvido pelos intestinos e geralmente menos pesado para o estômago, reduzindo o risco de efeitos colaterais como abdominais dor ou prisão de ventre.Como mencionado anteriormente, o ferro é um componente chave da hemoglobina, uma proteína dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio dos pulmões para todas as partes do corpo. Além disso, o ferro desempenha um papel importante na produção de mioglobina, a proteína de armazenamento de oxigênio nos músculos. Também está envolvido em muitas reações enzimáticas, auxilia o sistema imunológico e contribui para produção de energia nas células.Deixe o ferro quelatado ser seu aliado em sua busca por bem-estar e vitalidade! Veiculação de informações Tamanho da dose: 1 comprimido Quantidade por porção Ferro (como bisglicinato de ferro†) 25 mg Outros Ingredientes: Fosfato Dicálcico, Celulose Microcristalina, Celulose Vegetal, Ácido Esteárico Vegetal, Estearato de Magnésio Vegetal, Sílica, Glicerina Vegetal.Uso Sugerido: Como um suplemento dietético para adultos, tome um (1) comprimido por dia, de preferência com uma refeição ou conforme indicado por um profissional de saúde.AVISO: Se você estiver grávida, amamentando, tomando algum medicamento ou tiver algum problema de saúde, consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento dietético. Interrompa o uso e consulte seu médico se ocorrer alguma reação adversa. Armazene em temperatura ambiente. Não use se o selo externo do frasco estiver faltando ou danificado. AVISO: A sobredosagem acidental de produtos que contêm ferro é uma das principais causas de envenenamento fatal em crianças menores de 6 anos. Mantenha este produto fora do alcance das crianças. Em caso de overdose acidental, chame imediatamente um médico ou Centro de Controle de Intoxicações. Contém ingredientes que podem resultar em variação de cor e aparência ao longo do tempo. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados em substituição de uma alimentação variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. Não exceda a dose diária recomendada.Sem glúten, trigo, fermento, açúcar, sal, sabores artificiais, adoçantes artificiais, cores artificiais

Descrição do produto Ajuda a remover metais pesados ​​do corpo Um dos superalimentos Contém uma grande quantidade de vitaminas Uma rica fonte de aminoácidos Contém minerais NOW FOODS Chlorella 1000 mg é uma fonte rica de vitaminas, minerais e aminoácidos que auxiliam na desintoxicação do corpo. Este produto também contém algas naturais que ajudam a oxigenar suas células durante a respiração celular. Servindo informaçõesíon Tamanho da porção 1 comprimido Quantidade por porção Chlorella (parede celular quebrada) (Chlorella spp.) 1000 mg Outros ingredientes: Carboximetilcelulose, Dióxido de Silício e Estearato de Magnésio (fonte vegetal). Não fabricado com fermento, trigo, glúten, soja, milho, leite, ovo, peixe, marisco ou ingredientes de nozes. Produzido em uma instalação GMP que processa outros ingredientes contendo esses alérgenos.Uso sugerido: Tome 3 comprimidos por dia.AVISO: Pode causar desconforto GI em indivíduos sensíveis. Pode ocorrer variação natural da cor neste produto. Armazene em local fresco e seco após aberto.  Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento alimentar não pode substituir uma dieta variada.

Descrição do produto: Fórmula única contendo malato de citrulina e L-citrulina Enriquecido com extrato de pimenta preta para melhorar a absorção dos ingredientes Apoia a regeneração muscular e o desempenho Em pó agradável com sabor de laranja Citrulline PRO 300g - Sabor Laranja de Nutri Pro Esporte é um suplemento alimentar exclusivo projetado para pessoas ativas e atletas. Seu composição única contém malato de citrulina e L-citrulina, que apoiam sinergicamente o corpo, e é adicionalmente enriquecido com extrato de fruta de pimenta preta. O produto vem na forma de um pó com um sabor refrescante de laranja, tornando cada porção não apenas um passo em direção a um melhor desempenho, mas também uma sensação de sabor agradável para todos os entusiastas de atividade física.Citrulina malato, uma combinação de citrulina e ácido málico, contribui para o aumento da produção de óxido nítrico (NO) e melhora a circulação sanguínea nos músculos, o que por sua vez aumenta sua oxigenação e nutrição. Suas propriedades ajudam a retardar a sensação de fadiga e aumentam a resistência muscular, tornando-se um suporte ideal tanto para treinamento de força quanto de resistência. L-Citrulina, que é uma forma pura de citrulina, trabalha com malato para aumentar ainda mais os níveis de óxido nítrico e melhorar o suprimento de sangue para os músculos. Isso leva a maior resistência e recuperação mais rápida. Além disso, a L-citrulina acelera a remoção de produtos metabólicos, como amônia, o que ajuda a reduzir a fadiga. É particularmente valioso no treinamento de força, apoiando o efeito de 'bomba muscular', o que se traduz em melhores resultados e nutrição muscular mais eficaz. A presença de BioPerine®, um extrato de pimenta preta, aumenta significativamente a biodisponibilidade da citrulina, tornando a ação do suplemento ainda mais eficaz.Citrulline Pro é um excelente e agradável suporte para atletas. Se você quer maximizar os resultados do seu treinamento e acelerar a regeneração, Citrulline Pro será uma excelente escolha! Informações de serviço Tamanho da porção: 1 colher cheia (6 g) Quantidade por porção Citrulina malato 3000 mg L-citrulina 2000 mg Extrato de pimenta preta BioPerine® 1 mg - incluindo piperina 0.95 mg Ingredientes: Citrulina malato, L-citrulina, aroma, regulador de acidez (ácido cítrico), antiaglomerante (dióxido de silício), adoçantes (acesulfame K, sucralose), corante, extrato de pimenta-do-reino (Piper nigrum) 50:1 DER BioPerine®. Informações sobre alérgenos: Este produto pode conter quantidades não intencionais de leite, glúten, ovo, sementes de gergelim, nozes, aipo, soja e crustáceos.Uso sugerido: Dissolva uma porção (6 g - 1 medida cheia) em 150 ml de água, mexa vigorosamente e consuma imediatamente após o preparo.AVISO: Não exceda a dose diária recomendada. O suplemento alimentar não deve ser usado como substituto de uma dieta variada. Para uma boa saúde, siga uma dieta variada e um estilo de vida saudável. Advertências: Não use em crianças, mulheres grávidas ou lactantes. Não consuma em caso de hipersensibilidade a qualquer um dos ingredientes da preparação. A data de validade e o número do lote podem ser encontrados na embalagem. Armazene em local fresco e seco. Mantenha fora do alcance de crianças pequenas, bem fechado.

Descrição do produto: Fórmula única contendo malato de citrulina e L-citrulina Enriquecido com extrato de pimenta preta para melhorar a absorção dos ingredientes Apoia a regeneração muscular e o desempenho Em forma de pó agradável com sabor tropical Citrulina PRO 300g - Sabor Tropical de Nutri Pro Esporte é um suplemento alimentar exclusivo projetado para pessoas ativas e atletas. Seu composição única contém malato de citrulina e L-citrulina, que apoiam sinergicamente o corpo, e é adicionalmente enriquecido com extrato de fruta de pimenta preta. O produto vem na forma de um pó com um sabor tropical refrescante, tornando cada porção não apenas um passo em direção a um melhor desempenho, mas também uma sensação de sabor agradável para todos os entusiastas de atividade física.Citrulina malato, uma combinação de citrulina e ácido málico, contribui para o aumento da produção de óxido nítrico (NO) e melhora a circulação sanguínea nos músculos, o que por sua vez aumenta sua oxigenação e nutrição. Suas propriedades ajudam a retardar a sensação de fadiga e aumentam a resistência muscular, tornando-se um suporte ideal tanto para treinamento de força quanto de resistência. L-Citrulina, que é uma forma pura de citrulina, trabalha com malato para aumentar ainda mais os níveis de óxido nítrico e melhorar o suprimento de sangue para os músculos. Isso leva a maior resistência e recuperação mais rápida. Além disso, a L-citrulina acelera a remoção de produtos metabólicos, como amônia, o que ajuda a reduzir a fadiga. É particularmente valioso no treinamento de força, apoiando o efeito de 'bomba muscular', o que se traduz em melhores resultados e nutrição muscular mais eficaz. A presença de BioPerine®, um extrato de pimenta preta, aumenta significativamente a biodisponibilidade da citrulina, tornando a ação do suplemento ainda mais eficaz.Citrulline Pro é um excelente e agradável suporte para atletas. Se você quer maximizar os resultados dos seus treinos e acelerar a recuperação, Citrulline Pro será uma excelente escolha! Informações de serviço Tamanho da porção: 1 colher cheia (6 g) Quantidade por porção Citrulina malato 3000 mg L-citrulina 2000 mg Extrato de pimenta preta BioPerine® 1 mg - incluindo piperina 0.95 mg Ingredientes: Citrulina malato, L-citrulina, aroma, regulador de acidez (ácido cítrico), antiaglomerante (dióxido de silício), adoçantes (acesulfame K, sucralose), corante, extrato de pimenta-do-reino (Piper nigrum) 50:1 DER BioPerine®. Informações sobre alérgenos: Este produto pode conter quantidades não intencionais de leite, glúten, ovo, sementes de gergelim, nozes, aipo, soja e crustáceos.Uso sugerido: Dissolva uma porção (6 g - 1 medida cheia) em 150 ml de água, mexa vigorosamente e consuma imediatamente após o preparo.AVISO: Não exceda a dose diária recomendada. O suplemento alimentar não deve ser usado como substituto de uma dieta variada. Para uma boa saúde, siga uma dieta variada e um estilo de vida saudável. Advertências: Não use em crianças, mulheres grávidas ou lactantes. Não consuma em caso de hipersensibilidade a qualquer um dos ingredientes da preparação. A data de validade e o número do lote podem ser encontrados na embalagem. Armazene em local fresco e seco. Mantenha fora do alcance de crianças pequenas, bem fechado.

Composto semelhante a uma vitamina que ocorre naturalmente no corpo Enriquecido com bagas de espinheiro para potencializar os efeitos da coenzima Se você está procurando um suporte eficaz para a saúde do seu coração ou quer melhorar seu desempenho, então o suplemento alimentar Coenzima Q10 (CoQ10) 100 mg com Hawthorn Berry 30 Cápsulas Vegetais de AGORA Alimentos seria uma escolha fantástica! A coenzima Q10 é um composto natural do corpo que é crucial para os processos de energia nas células. É uma substância semelhante a uma vitamina presente em quase todas as células, com concentrações mais altas no coração, fígado e rins. As bagas de espinheiro, por outro lado, são o fruto de uma planta da família das rosas que foi valorizado na medicina tradicional por séculos por suas propriedades benéficas. Em combinação, a Coenzima Q10 e as bagas de espinheiro formam um suplemento sinérgico para apoiar um estilo de vida saudável. Como um bônus adicional, as cápsulas são vegan, tornando este produto ideal para aqueles que preferem uma dieta baseada em vegetais.CoQ10 é um conhecido antioxidant que suporta a produção de energia nas células, o que pode contribuir para um aumento geral no desempenho. Também atua como uma proteção contra o estresse oxidativo, que é crucial para a saúde do coração. As bagas de espinheiro, por outro lado, são apreciadas por sua propriedades de suporte cardiovascular. Seus nutrientes naturais podem ajudar a regular a pressão arterial e melhorar a circulação. A combinação desses dois ingredientes em forma de suplemento promove a saúde cardíaca e a vitalidade geral.Escolha Coenzima Q10 e bagas de espinheiro - seu coração merece o melhor suporte e você merece a energia que o impulsiona à ação! Informações de serviço Tamanho da porção: 1 cápsula vegetal Quantidade por porção Coenzima Q10 (CoQ10) 100 mgBaga de espinheiro (Crataegus laevigata e/ou monogyna) (Fruta) 400 mg Outros ingredientes: Hipromelose (cápsula de celulose).Uso sugerido: Tome 1 cápsula por dia com uma refeição que contenha gordura.AVISO: Somente para adultos. Consulte um médico se estiver grávida/amamentando, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance de crianças. Pode ocorrer variação natural da cor neste produto. A CoQ10 da NOW® é de grau farmacêutico. Os produtos CoQ10 da NOW contêm apenas a forma totalmente trans da CoQ10 produzida por fermentação. Armazene em local fresco e seco após a abertura. Não exceda a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser usados ​​em vez de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.Não fabricado com ingredientes de trigo, glúten, soja, milho, leite, ovo, peixe, marisco ou nozes. Produzido em uma instalação GMP que processa outros ingredientes contendo esses alérgenos.

Contém proteínas essenciais para apoiar a saúde da pele e das articulações Contém colágeno hidrolisado melhor absorvido Formulado para combinar três tipos diferentes de colágeno Sonhando com uma pele saudável e radiante e articulações funcionais? Conheça Peptídeos de colágeno para pele e articulações 343 g (12 onças) de Life Extension! O colágeno é uma proteína chave, responsável por aproximadamente um terço da massa proteica total do corpo. Infelizmente, à medida que envelhecemos, a sua produção diminui e o colagénio dietético pode ser difícil de absorver devido à sua grande molécula e estrutura complexa. Este suplemento contém colágeno hidrolisado, também conhecido como peptídeos de colágeno, que é mais fácil de digerir, não necessitando de decomposição em fragmentos menores. Uma vantagem adicional deste suplemento é a combinação de três tipos diferentes de colágeno. Além disso, seu pó insípido dissolve-se bem em água ou em suas bebidas favoritas, tornando a suplementação diária de colágeno mais fácil e agradável.Vamos dar uma olhada mais de perto em como esses tipos de colágeno funcionam para entender como eles afetam nossa saúde e bem-estar.Tipo I - é responsável por mais de 90% da massa óssea e 80% da a pele em seu corpo. Também pode ser encontrado em tendões e ligamentos.Tipo II - é responsável por cerca de 80% da cartilagem. Além do tecido conjuntivo que protege os ossos e as articulações, o colágeno tipo II é encontrado na coluna vertebral e no corpo vítreo do olho, que preenche o espaço entre o cristalino e a retina.Tipo III - cobre cerca de 15% de superfície da pele e está presente nos tecidos de órgãos importantes como pulmões, fígado e baço.Pele saudável e bonita e articulações funcionais - parece tentador? Transforme esses sonhos em realidade com os peptídeos de colágeno da Life Extension! Veiculação de informações Tamanho da porção: 1 colher (aprox. 11g) Quantidade por porção Calorias 45Sódio 30 mgProteína 10 gComplexo de peptídeos de colágeno hidrolisado tipo I, II e III [de bovino e frango] 11,1 g Outros ingredientes: Nenhum.Uso sugerido: Misture uma (1) medida diariamente com água ou bebida de sua preferência, ou conforme recomendado por um profissional de saúde .AVISO: MANTENHA FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS. NÃO EXCEDA A DOSE RECOMENDADA. Não compre se o selo externo estiver quebrado ou danificado. Ao usar suplementos nutricionais, consulte seu médico se estiver em tratamento para um problema de saúde ou se estiver grávida ou amamentando. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados em substituição de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.

Descrição do produto: Contém óleo de peixe proveniente do fundo do mar, especificamente de abacaxi (anchovas) e sardinha Cada cápsula fornece ácidos graxos ômega-3, ômega-6 e ômega-9 Apoia a saúde do cérebro, coração, olhos, pele e metabolismo Sabor agradável de limão nas cápsulas Procurando suporte abrangente para seu corpo?Não perca tempo - Complete Omega 565 mg 60 Cápsulas Softgel de Naturais nórdicos é a solução perfeita! Este suplemento se destaca de outros produtos de ácidos graxos porque oferece não apenas um tipo de ácido ômega, mas até três ácidos ômega essenciais para a saúde: ômega-3, ômega-6 e ômega-9. Como bônus adicional, as cápsulas têm sabor de limão para tornar a ingestão mais agradável e palatável.O que cada cápsula do suplemento Complete Omega contém?Ácidos graxos ômega-3, rico em DHA (ácido docosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico). O DHA é um componente essencial das membranas celulares no cérebro, tornando-o crucial para o desenvolvimento e a função normais do sistema nervoso. Ele também beneficia a saúde da retina, tornando-o amigável aos olhos. Tanto o EPA quanto o DHA apoiam a saúde mental e a função cognitiva. Ácidos graxos ômega-6, nutrientes também importantes, também podem ser encontrados no suplemento. GLA (ácido gama-linolênico), presente neste suplemento, auxilia na hidratação e elasticidade da pele e alivia os sintomas de pele seca e psoríase. Último na formulação, mas não menos valioso para o corpo - Ácidos graxos ômega-9, mais especificamente OA (ácido oleico), ajudam a diminuir o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentam o colesterol HDL (colesterol bom), o que tem um impacto positivo na saúde cardiovascular. Além disso, eles apoiam a função metabólica saudável, o que promove melhor controle de peso e bem-estar geral.Alcance o Complete Omega e cuide da sua saúde de forma holística! Dê a si mesmo o melhor e desfrute de um bem-estar melhor todos os dias! Informações de serviço Tamanho da porção: 1 Soft Gel Quantidade por porção Calorias 20Gordura total 2 gColesterol 10 mgÔmega-3 total◊ 565 mgEPA (Ácido Eicosapentaenóico) 270 mgDHA (Ácido Docosahexaenóico) 180 mgÔmega-6sΔ 240 mgGLA (Ácido gama-linolênico) 70 mgÔmega-9✜ 225 mgOA (Ácido Oleico) 180 mg Ingredientes: Óleo de peixe de águas profundas purificado (de anchovas, sardinhas, cavala e arenque), cápsula de gel macio (gelatina, glicerina, água, sabor natural), óleo de semente de borragem (Borago officinalis), sabor natural, RRR-alfa tocoferol (antioxidante), extrato de alecrim (um conservante natural). Sem glúten, derivados de leite ou corantes sintéticos.Uso sugerido: Tome duas cápsulas moles diariamente, com alimentos, ou conforme indicado pelo seu profissional de saúde ou farmacêutico.AVISO: ◊ Inclui EPA, DHA e outros ômega-3 na forma de triglicerídeos (TG). Δ Inclui GLA, LA (ácido linoleico) e outros ômega-6. ✜ Inclui OA e outros ômega-9. Consulte seu médico antes de tomar este produto se você tiver uma condição médica conhecida, estiver tomando medicamentos (incluindo anticoagulantes) ou se for alérgico a iodo. Armazene em local fresco e seco, longe da luz solar. Não tome se o selo inviolável estiver quebrado ou faltando.Mantenha fora do alcance de crianças. Não exceda a dose diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.

Descrição do produto: Especialmente formulado pensando nos mais pequenos Contém óleo de peixe do fundo do mar, especificamente de anchovas e sardinhas Cada cápsula fornece ácidos graxos ômega-3, ômega-6 e ômega-9 Apoia a saúde do cérebro, coração, olhos, pele e metabolismo Sabor agradável de limão nas cápsulas Procurando suporte abrangente para a saúde do seu filho?Não procure mais - Complete Omega Junior 283 mg 180 Cápsulas Softgel de Naturais nórdicos é a escolha perfeita! Este suplemento foi especialmente formulado para crianças com mais de 6 anos. Ao contrário de outros suplementos de ácidos graxos, ele fornece até três ácidos ômega essenciais: ômega-3, ômega-6 e ômega-9. Além disso, as cápsulas têm um sabor agradável de limão, então cada vez que você as toma será uma explosão de sabor para sua criança!O que seu filho encontrará em cada cápsula Complete Omega?Ácidos graxos ômega-3, incluindo DHA (ácido docosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico). O DHA é um componente essencial das membranas celulares do cérebro, ajudando no desenvolvimento e no funcionamento adequado do sistema nervoso. Ele também auxilia na saúde dos olhos por meio de seus efeitos benéficos na retina. O EPA e o DHA também podem ajudar a melhorar a função cognitiva e a saúde mental. Os próximos na fila são os ácidos graxos ômega-6, também essenciais na dieta. GLA (ácido gama-linolênico) encontrado na fórmula, derivado do óleo de semente de borragem, afeta a hidratação e elasticidade da pele, e também pode aliviar os sintomas de pele seca e psoríase. Por último na fila, mas não menos importante, os ácidos graxos ômega-9, especialmente OA (ácido oleico), que ajudam a diminuir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom). Eles beneficiam a saúde cardiovascular e apoiam o metabolismo, o que pode contribuir para um melhor controle de peso e saúde geral do corpo.Escolha Complete Omega e cuide integralmente da saúde do seu filho - dê a ele o melhor começo de vida possível! Informações de serviço Tamanho da porção: 2 Softgels Quantidade por porção Calorias 10Gordura total 1 gColesterol 5 mgÔmega-3◊ 283 mgEPA (Ácido Eicosapentaenóico) 135 mgDHA (Ácido Docosahexaenóico) 100 mgÔmega-6sΔ 120 mgGLA (ácido gama-linolênico) 35 mgÔmega-9✜ 115 mgOA (Ácido Oleico) 90 mg Ingredientes: Óleo de peixe de águas profundas purificado (de anchovas, sardinhas, cavala e arenque), cápsula de gel macio (gelatina, glicerina, água, sabor natural), óleo de semente de borragem (Borago officinalis), sabor natural, RRR-alfa tocoferol (antioxidante), extrato de alecrim (um conservante natural). Sem glúten, derivados de leite ou corantes sintéticos.Uso sugerido: Por mais de 6 anos, duas cápsulas moles por dia, com alimentos ou conforme orientação do seu profissional de saúde ou farmacêutico.AVISO: ◊ Inclui EPA, DHA e outros ômega-3 na forma de triglicerídeos (TG). Δ Inclui GLA, LA (ácido linoleico) e outros ômega-6. ✜ Inclui OA e outros ômega-9. Consulte seu médico antes de tomar este produto se seu filho tiver uma condição médica conhecida ou estiver tomando medicamentos (incluindo anticoagulantes). Armazene em local fresco e seco, longe da luz solar. Não tome se o selo inviolável estiver quebrado ou faltando.Mantenha fora do alcance de crianças. Não exceda a dose diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.

Descrição do produto Livre de fermento, mofo e outros microorganismos nocivos Os suplementos de Cordyceps fornecem um poderoso tônico para a saúde que aumenta a energia Este fungo único, semelhante a um cogumelo, produz um extrato micelial limpo e em camadas profundas O extrato micelial puro e profundamente em camadas fornece um poderoso tônico para a saúde que aumenta a energia Swanson Premium-Cordyceps é uma versão forte e moderna de um antigo segredo chinês. Apoia eficazmente a saúde do sistema imunitário e do sistema circulatório, mantém o nível correto de açúcar, reduz o colesterol, regula o ritmo cardíaco e o funcionamento dos rins. Além disso, afeta o nível positivo de energia do corpo, apoia a força muscular, graças ao qual permite obter resultados cada vez melhores no treino. Servindo informações Porção 1 cápsula Quantidade por porção Cordyceps (Paecilomyces hepiali) (extrato de micélio cultivado em camada profunda) 0,6 g Outros ingredientes: Gelatina, celulose microcristalina (fibra vegetal), estearato de magnésio. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome duas cápsulas duas vezes ao dia com água. AVISO: Somente para adultos. Consulte o seu médico antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou amamentando, tomando medicamentos ou tiver algum problema de saúde. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a ingestão diária recomendada. Um suplemento dietético não pode substituir uma dieta variada.