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TCM PRO 300 g Sabor de Frutas Exóticas
€10,74
Descrição do produto: Contém creatina na forma de malato com alta biodisponibilidade Enriquecido com vitamina B6 e Niacina Em forma de pó agradável com sabor a fruta exótica Suporta a regeneração muscular e o desempenho TCM Pro 300 g Sabor de Frutas Exóticas de Nutri Pro Sport é um suplemento alimentar que contém creatina na forma de malato, que é uma combinação de creatina com ácido málico, caracterizada por alta biodisponibilidade e eficácia.A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e eficazes na dieta de treinadores de força. Além disso, o suplemento foi enriquecido com niacina e vitamina B6 na forma ativa P-5-P. A sua única sabor exótico de fruta faz com que não seja apenas um suporte eficaz, mas também um prazer para o paladar.Por que tomar creatina?A creatina é responsável por aumentar o desempenho físico e melhorar os resultados do treino. Funciona aumentando os níveis de fosfocreatina nos músculos, o que acelera a regeneração de ATP - uma fonte de energia chave durante o exercício intenso. Com a creatina, os atletas podem aumentar as repetições, levantar pesos mais pesados e treinar por mais tempo, levando a um desenvolvimento mais rápido da força e da massa muscular.Além disso, apoia os processos de regeneração após o treino, reduzindo a sensação de fadiga e acelerando a recuperação, o que é particularmente valioso para aqueles que pretendem melhorar o seu desempenho desportivo.Composição enriquecidaComo já mencionado, a fórmula foi enriquecida com niacina e vitamina B6 na forma de P-5-P. A niacina apoia o metabolismo energético facilitando a conversão de alimentos em energia, resultando na redução das sensações de fadiga e cansaço. Tem também um efeito benéfico no sistema nervoso e na circulação, contribuindo para a saúde geral do corpo. A vitamina B6, sendo a forma mais biodisponível, apoia o metabolismo de proteínas e glicogénio e desempenha um papel fundamental na produção de glóbulos vermelhos.A sua presença no suplemento ajuda a manter os níveis de energia ao longo do dia e apoia a recuperação após o exercício.Nutri Pro Sport TCM PRO é uma excelente escolha para pessoas fisicamente ativas que procuram apoio nos processos de treino e regeneração. Informação de Porção Tamanho da Porção: 1 colher cheia (6 g) Quantidade Por Porção Malato de creatina 5000 mg Niacina 16 mg Vitamina B6 4 mg Ingredientes: Malato de creatina, regulador de acidez (ácido cítrico), agente antiaglomerante (dióxido de silício), aromatizante, corante (beta-caroteno), ácido nicotínico (niacina), edulcorantes (acesulfame K, sucralose), vitamina B6 (piridoxal-5-fosfato).Informação sobre alérgenos: Este produto pode conter quantidades não intencionais de glúten, ovo, sementes de sésamo, nozes, aipo, soja, leite e crustáceos.Uso Sugerido: Dissolva uma porção (6 g - 1 colher cheia) em 150 ml de água, mexa vigorosamente e consuma imediatamente após a preparação.AVISO: Não exceda a dose diária recomendada. O suplemento dietético não deve ser utilizado como substituto de uma dieta variada. Para uma boa saúde, siga uma dieta variada e um estilo de vida saudável. Avisos: Não consuma em caso de hipersensibilidade a qualquer ingrediente do produto. A data de validade e o número do lote podem ser encontrados na embalagem. Armazenar em local fresco e seco. Manter fora do alcance de crianças pequenas, bem fechado.
Lecitina, Algas Marinhas, B6 e Vinagre de Sidra 240 Comprimidos
€7,94
Descrição do produto: Combina 5 ingredientes naturais com propriedades únicas Apoio abrangente na busca por um peso saudável e bem-estar geral Todos queremos parecer o nosso melhor e estar em forma diariamente, mas percebemos que evitar os petiscos que muitas vezes sabotam os nossos objetivos pode ser realmente difícil. O suplemento alimentar Lecitina, Kelp, B6, & Vinagre de Maçã 240 Comprimidos da SWANSON é projetado para apoiá-lo na realização desses objetivos! Contém cinco ingredientes naturais com propriedades excepcionais: lecitina, que é um fosfolípido derivado principalmente da soja, algas marinhas, vitamina B6, alfafa e vinagre de maçã. Tem a vantagem de combinar estes ingredientes valiosos numa única tablete, o que torna muito mais fácil incorporá-la na vida quotidiana.A lecitina é conhecida pelo seu efeito na metabolização de gorduras. As algas marinhas e a alfafa são excelentes fontes de vitaminas e minerais. As algas fornecem grandes quantidades de iodo, que apoia o funcionamento adequado da glândula tiroide. A vitamina B6 tem um efeito benéfico no metabolismo e pode ajudar a manter níveis adequados de energia, o que é algo crucial durante a perda de peso. O vinagre de maçã, por outro lado, apoia a regulação do apetite e os níveis de açúcar no sangue, o que pode definitivamente ajudar a controlar a fome e evitar petiscar.A interação destes ingredientes proporciona, portanto, um suporte abrangente no caminho para um peso saudável e um bem-estar melhorado.Opte por esta fórmula única e natural e apoie o seu processo de perda de peso ao mais alto nível! Informação sobre a Dose Tamanho da Dose: 2 Comprimidos Quantidade Por Dose Vitamina B6 (como piridoxina HCl) 8 mgGrânulos de Lecitina (de soja) 200 mgAlfafa (partes aéreas) 100 mgPó de Vinagre de Maçã 80 mgAlgas Atlânticas (Ascophyllum nodosum) (padronizado para 0.4% iodo) 40 mg Outros ingredientes: Carbonato de cálcio, celulose microcristalina (fibra vegetal), ácido estearico, maltodextrina, goma arábica, estearato de magnésio, revestimento de filme aquoso (água purificada, hidroxipropilmetilcelulose, glicerina vegetal), croscarmelose sódica. Contém crustáceos (lagosta, camarão, caranguejo) e soja. Uso Sugerido: Como suplemento dietético, tome dois comprimidos três vezes ao dia com água após as refeições. AVISO: Apenas para adultos. Consulte o seu profissional de saúde antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou a amamentar, a tomar medicação ou tiver uma condição médica. Manter fora do alcance das crianças. Não use se o selo estiver quebrado. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a dose diária recomendada.Um suplemento alimentar não pode ser um substituto para uma dieta variada.
CoQ-10 (Coenzima Q-10) 200 mg 30 Cápsulas Vegetais
€59,32
Descrição do produto:
Um composto químico que ocorre naturalmente e que se encontra em todas as células, frequentemente comparado à vitamina
Suporta a produção de energia e a saúde cardiovascular
Possui propriedades antioxidantes
O coração não é apenas uma metáfora para a vida e os sentimentos, mas acima de tudo um mecanismo fiável que nos fornece energia para funcionar todos os dias.Para apoiar adequadamente o coração, o suplemento dietético CoQ-10 (Coenzima Q-10) 200 mg 30 Cápsulas Vegetais da SOLGAR foi criado ! A coenzima Q-10 é um composto químico natural presente em todas as células do nosso corpo, e particularmente concentrado em órgãos como o coração, fígado e rins, que têm altas necessidades energéticas. No entanto, os níveis de Co Q-10 podem diminuir com a idade, razão pela qual a suplementação é especialmente importante para pessoas de meia-idade e idosas. Descoberta na década de 1950, a Co Q-10 tem sido objeto de numerosos estudos científicos que analisam suas propriedades e potenciais aplicações na medicina. As propriedades nutricionais e o papel deste composto significam que é frequentemente comparado a vitaminas.É importante mencionar que o nosso produto utiliza KanekaQ10, uma coenzima Q10 natural produzida por fermentação de levedura, que se distingue pela sua excelente qualidade e biodisponibilidade.A CoQ-10 desempenha um papel vital na produção de energia dentro das mitocôndrias, a usina de energia das nossas células, o que se traduz em melhor desempenho físico, maior resistência e resistência geral. Além disso, atua como um potente antioxidante, neutralizando radicais livres nocivos e protegendo as células de danos oxidativos, que é um fator chave no envelhecimento e nas doenças crónicas. A suplementação regular com CoQ-10 também apoia o funcionamento adequado do sistema cardiovascular ajudando a regular a pressão arterial, melhorando a circulação e promovendo uma função cardíaca saudável.Além disso, esta coenzima essencial pode ajudar a mitigar os efeitos secundários da terapia com estatinas, que frequentemente leva a uma redução nos níveis de CoQ-10 no organismo, potencialmente causando fadiga e fraqueza muscular. Ao repor estes níveis, o CoQ-10 não só restaura o equilíbrio, mas também contribui para a vitalidade e o bem-estar geral.Tente a Coenzima Q10 hoje – dê ao seu coração o melhor!
Informação sobre a Dose
Tamanho da Dose: 1 Cápsula Vegetal
Quantidade por Dose
Coenzima Q-10 (KanekaQ10) (ubiquinona) 200 mg
Outros Ingredientes: Agente de Volume: celulose microcristalina, Casca da Cápsula Vegetal: hidroxipropilmetilcelulose, Agente Antiaglomerante: Estearato de Magnésio Vegetal, Dióxido de Silício.Uso Sugerido: Como suplemento alimentar para adultos, uma (1) cápsula vegetal diariamente, de preferência durante as refeições, ou conforme indicado por um profissional de saúde.AVISO: Não exceda as instruções de utilização. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. Se estiver grávida, a amamentar, a tomar qualquer medicação ou tiver alguma condição médica, consulte o seu profissional de saúde antes de tomar este produto. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar à temperatura ambiente. Não utilize se o selo exterior da embalagem estiver em falta ou danificado.KanekaQ10 é uma marca registada da Kaneka Corporation.Isento de: Glúten, Trigo, Laticínios, Soja, Fermento, Conservantes, Adoçantes, Aromas ou Cores Artificiais.
True Calm 90 Cápsulas Vegetais
€11,72
Descrição do produto:
Uma fórmula cuidadosamente desenvolvida para promover relaxamento e calma interior
Combina vitaminas B3, B6, magnésio, GABA, valeriana e glicina
No mundo acelerado de hoje, onde a vida quotidiana está cheia de responsabilidades, ruído e sobrecarga sensorial, sentimos cada vez mais a necessidade de fazer uma pausa e recuperar a nossa harmonia interior.Em resposta a estes desafios, Now Foods criou o True Calm 90 Cápsulas Vegetais. É uma composição cuidadosamente considerada, projetada para apoiar processos naturais que promovem relaxamento e tranquilidade. A fórmula é baseada numa combinação de aminoácidos selecionados e ingredientes que têm sido objeto de pesquisa e descrições científicas durante anos no contexto do seu papel no funcionamento do sistema nervoso. Os elementos individuais foram selecionados para se complementarem e criar uma solução coerente e abrangente. O todo está encapsulado em cápsulas práticas, o que facilita a incorporação do True Calm™ na sua rotina diária de suplementação.True Calm fornece apoio abrangente sempre que é importante manter o equilíbrio do sistema nervoso e a resposta adequada do corpo ao stress diário. Os aminoácidos que contém – GABA, glicina e taurina – participam em processos relacionados com a atividade de neurotransmissores inibitórios, que estão associados ao acalmar e controlar a excitabilidade das células nervosas. A niacina e a vitamina B6 atuam como cofatores no metabolismo dos neurotransmissores, promovendo a sua síntese e atividade adequadas, enquanto o magnésio é um dos minerais chave essenciais para o funcionamento do sistema nervoso. O inositol está envolvido na transmissão de sinais intracelulares, o que desempenha um papel na comunicação adequada entre os neurónios. Isto é complementado pelo extrato de raiz de valeriana, tradicionalmente utilizado para acalmar e proporcionar tranquilidade.Como resultado, o True Calm™ cria uma fórmula que apoia os mecanismos naturais que promovem o equilíbrio interior de uma forma integrada.Escolha o True Calm e apoie o seu corpo ao mais alto nível!
Informação de Porção
Tamanho da Porção: 1 Cápsula Vegetal
Quantidade Por Porção
Niacina (como Niacinamida) 45 mg
Vitamina B6 (de HCl de Piridoxina) 8 mg
Magnésio (de Bisglicinato de Magnésio) (Albion™) 6.5 mg
GABA (Ácido Gama-Aminobutírico) 200 mg
Glicina 200 mg
Taurina 200 mg
Inositol 100 mg
Valeriana (Valeriana officinalis) (Raiz) 25 mg
Outros Ingredientes: Hipromelose (cápsula de celulose), Ácido Esteárico (origem vegetal), Ácido Cítrico e Dióxido de Silício.Uso Sugerido: Tomar 1 cápsula 1 a 3 vezes ao dia, de preferência em jejum ou logo antes das refeições.AVISO: Apenas para adultos. Pode reduzir a capacidade de conduzir ou operar máquinas. Consulte um médico se estiver grávida/amamentando, a tomar medicação ou tiver uma condição médica. Manter fora do alcance das crianças. Pode ocorrer variação natural de cor neste produto. Armazenar em local fresco e seco após abrir. Não exceder a dose diária recomendada. Um suplemento dietético não pode ser um substituto para uma dieta variada.Albion™ é uma marca registada da Balchem Corporation ou das suas subsidiárias.Não fabricado com trigo, glúten, soja, leite, ovo, peixe, marisco, frutos secos ou ingredientes de sésamo. Produzido numa instalação GMP que processa outros ingredientes que contêm estes alérgenos.
L-Cysteine 500 mg 100 Tablets
€14,12
Product description:
Endogenous sulphur amino acid, precursor of keratin and glutathione
Supports skin, hair, nails and acts as an antioxidant
With the needs of many of us in mind, primarily the pursuit of vitality and the preservation of natural beauty, Now Foods has created the L-Cysteine 500 mg 100 Tablets dietary supplement. L-cysteine is an essential sulphur-containing amino acid, classified as an endogenous (conditionally essential) component, which means that the human body is able to produce it on its own, provided that sufficient amounts of methionine and serine are available. As a key building block of proteins in our body, it plays a priority role in metabolism, serving, among other things, as an essential substrate for the production of glutathione. Although cysteine is mainly found in foods with a high protein content in our daily diet, ensuring its optimal concentration can be difficult, especially in states of intense stress, heavy physical exertion or a poorly varied diet. When the supply of this ingredient through food is insufficient, supplementation in the form of convenient and precisely dosed tablets is an excellent solution.The unique importance of cysteine stems primarily from its specific chemical structure based on a thiol group, which determines its broad and multidirectional biological effects. As an important structural component of keratin, it forms the basis for healthy hair, skin and nails, directly influencing their strength, elasticity and resistance to negative external factors. However, its functions go much deeper than just caring for appearance – cysteine is crucial for the formation of glutathione, a powerful intracellular antioxidant that protects the body against oxidative stress, eliminates free radicals and intensively supports cleansing processes, especially in the liver. What is more, this amino acid is involved in stabilising the structure of proteins by forming disulphide bridges, which is essential for the proper activity of hormones and enzymes, and also strengthens the natural defences of the immune system.Choose cysteine and provide your body with the highest possible level of support!
Serving Information
Serving Size: 1 Tablets
Amount Per Serving
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 60 mg
Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCl) 10 mg
L-Cysteine (from 650 mg L-Cysteine HCl) 500 mg
Other Ingredients: Microcrystalline Cellulose, Silicon Dioxide, Magnesium Stearate (vegetable source), Vegetarian Coating [hypromellose (cellulose), stearic acid (vegetable source), sunflower lecithin, triethyl citrate, sunflower oil] and Citric Acid.Suggested Use: Take 1 tablet 1 to 3 times daily as needed.WARNING: For adults only. Consult physician if pregnant/nursing, taking medication, or have a medical condition. Keep out of reach of children. Natural color variation may occur in this product. Store in a cool, dry place after opening. Do not exceed recommended daily dose. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet.Not manufactured with wheat, gluten, soy, milk, egg, fish, shellfish, tree nut or sesame ingredients. Produced in a GMP facility that processes other ingredients containing these allergens.
Postnatal Omega-3 60 Soft Gels - Great Lemon Taste
€32,77
Product description:
A perfectly balanced combination of Omega-3 fatty acids (DHA and EPA) and vitamin D3, designed to meet the needs of women during lactation.
Supports the mother's body, stabilises mood and supports the development of the baby's brain and eyesight
Packaged in convenient, soft softgel capsules with a refreshing lemon flavour
For every new mother, the priority is not only to ensure optimal conditions for her baby's development from the very beginning, but also to get back into shape and find inner harmony after the intense period of pregnancy. To meet these needs, Nordic Naturals has created Postnatal Omega-3 60 Soft Gels - Great Lemon Taste. It is a professionally designed dietary supplement, prepared especially for breastfeeding women, which represents an innovative approach to the regeneration of the female body after childbirth. The formula is based on a combination of the most important Omega-3 acids, specifically DHA and EPA, with an appropriately selected dose of vitamin D3. The result is a carefully balanced supplement that perfectly complements the intense lifestyle of a young mother. The whole thing is presented in the form of easy-to-take softgel capsules, which are extremely pleasant to use thanks to their lemon flavour.The action offered by Postnatal Omega-3 is based on two fundamental principles: supporting the woman's regenerative processes and stimulating the proper growth of the infant. The DHA present in the composition, passing into breast milk, actively helps to shape the brain and visual organs of the child, thus building the basis for their future cognitive abilities. From the mother's point of view, the synergy of EPA and DHA acids supports the proper functioning of the circulatory system and facilitates emotional balance and mental well-being, which plays a key role in the face of the hardships of motherhood. This composition is complemented by vitamin D3, which is not only responsible for maintaining a healthy skeletal system in women, but above all strengthens the immune barrier, protecting the body in times of increased exhaustion. Thanks to this well-thought-out formula, the product has a comprehensive effect – it cares for the physical and mental health of the mother, while actively accompanying the child in the most important stages of its development.Choose Postnatal Omega-3 and provide your body with the highest quality support!
Serving Information
Serving Size: 2 Soft Gels
Amount Per Serving
Calories 15
Total Fat 1.5 g
Vitamin D3 (as cholecalciferol) 25 mcg (1000 IU)
Total Omega-3s◊ 1120 mg in which: EPA (Eicosapentaenoic Acid) 586 mg, DHA (Docosahexaenoic Acid) 456 mg
Ingredients: Purified deep sea fish oil (from anchovies, sardines, mackerel, and herring), soft gel capsule (gelatin, glycerin, water, natural flavor), natural flavor, RRR-alpha tocopherol (antioxidant), vitamin D3 (olive oil, cholecalciferol), rosemary extract (a natural preservative). No gluten, milk derivatives, or synthetic dyes.
Suggested Use: Two soft gels daily, with food, or as directed by your healthcare professional or pharmacist.WARNING: Consult with your physician before taking this product if you have a known medical condition, or are taking medications (including blood thinners). Store in a cool, dry place, away from sunlight. Do not take if tamper-evident seal is broken or missing. Keep out of reach of children.
N-Acetyl D-Glucosamine 750 mg 60 Veggie Capsules
€10,59
Product description:
A formulation combining glucosamine and acetic acid
Supports joint and digestive health
We all want to maintain the freedom of movement and sense of well-being that come from a properly functioning body, but daily stresses and the natural ageing process can gradually weaken these key aspects of health. With these needs in mind, SWANSON has developed the N-Acetyl D-Glucosamine 750 mg 60 Veggie Capsules. N-acetyl D-glucosamine, also known as NAG, is a specific form of glucosamine formed by the combination of glucosamine and acetic acid, classified as a polysaccharide present in vital structures of the body. This compound is used not only in the context of joint tissues but also in the gastrointestinal tract, as it is a component of both hyaluronic acid and the glycoproteins that form the protective layer of the mucous membranes. Swanson utilises precisely this form, focusing on a single, well-understood ingredient with a specific biological function. This approach is a conscious choice for those seeking more targeted supplementation rather than complex multi-ingredient formulas.
NAG is involved in processes related to the metabolism of articular cartilage, which helps maintain smooth movement and adequate flexibility of joint structures. As a component associated with hyaluronic acid, it supports the natural mechanisms responsible for ‘lubricating’ joint surfaces, whilst also playing a role in maintaining the healthy condition of the gastrointestinal mucosa. Regular intake of this ingredient can support levels that are already within the normal range, which is important for the integrity of the intestinal barrier and the protection of tissues against external factors. In practice, this means support for both the mobility and comfortable functioning of the digestive system, making N-acetyl D-glucosamine an ingredient with a broad, complementary effect.
Try NAG and support your body at the highest level!
Serving Information
Serving Size: 1 Capsule
Amount Per Serving
N-Acetyl D-Glucosamine (NAG) 750 mg
Other Ingredients: Hypromellose (vegetarian capsule), magnesium stearate.
Suggested Use: As a dietary supplement, take one veggie capsule two times per day with food and water.
WARNING: For adults only. Consult your healthcare provider before using this or any product if you are pregnant or nursing, have a medical condition or are taking prescription medication, especially blood-thinning medication. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. Do not exceed recommended dose. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet.
Queimador de Gordura 60 Comprimidos
€10,23
Descrição do produto: Desenvolvido para pessoas que precisam de apoio na gestão de peso Enriquecido com ingredientes como Garcinia cambogia e pó de vinagre de maçã Sonha em livrar-se do peso em excesso e deseja desfrutar de uma figura esculpida? Então temos a solução perfeita para si - o Queimador de Gordura 60 comprimidos da SWANSON! Este produto cuidadosamente concebido foi desenvolvido para pessoas que precisam de apoio no controlo do seu peso.Na formulação, encontrará ingredientes como garcinia cambogia e vinagre de maçã em pó , que foram cuidadosamente selecionados para proporcionar um suporte abrangente para a perda de peso. Além disso, enriquecido com vitamina B6 e ácido hidroxicítrico (HCA), este suplemento complementa maravilhosamente um estilo de vida saudável para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos.Graças ao extrato de garcinia cambogia, que contém ácido hidroxicítrico (HCA), o Fat Burner apoia o controlo do apetite e contribui para a redução de gordura. A vitamina B6 e o cromo apoiam o metabolismo energético normal, o que ajuda o corpo a queimar calorias.Além disso, o pó de vinagre de maçã e a pectina de toranja ajudam a manter um metabolismo saudável e apoiam a desintoxicação do corpo.Junte-se às pessoas que alcançaram os seus objetivos e alcance o Fat Burner! Informação sobre a dose Tamanho da dose: 2 Comprimidos Quantidade por dose Vitamina B6 (como piridoxina HCl) 22 mgColina (de 166 mg de bitartrato de colina) 133 mgCálcio (de Super CitriMax® e carbonato de cálcio) 48 mgCrómio (de Chromax® picolinato de crómio) 133 mcgSuper CitriMax® Força Clínica Extrato de Garcinia cambogia (fruto) 600 mg(-)Ácido hidroxicítrico (HCA) 360 mgInositol 167 mgL-Metionina 133 mgPó de Vinagre de Maçã 67 mgPó de Pectina de Fruta Inteira de Toranja (Citrus paradisi) 67 mgLecitina (de girassol) 67 mgTaurina 67 mg Outros ingredientes:Celulose microcristalina (fibra vegetal), ácido estearico, croscarmelose sódica, estearato de magnésio, hidroxipropilcelulose, revestimento (polietileno glicol), sílica. Uso Sugerido:Como suplemento dietético, tome dois comprimidos 30 a 60 minutos antes das refeições com 12 onças de água. AVISO:Apenas para adultos. Como o cromo pode aumentar a sensibilidade à insulina e afetar os níveis de glicose, diabéticos e hipoglicémicos devem consultar o seu profissional de saúde antes de usar este produto. Consulte o seu profissional de saúde antes de usar se estiver grávida ou a amamentar, ou se tiver ou já tiver tido doença hepática, doença renal, homocisteína elevada ou câncer. Mantenha fora do alcance das crianças. Não use se o selo estiver quebrado. Armazenar em local fresco e seco. Super CitriMax® Clinical Strength é uma marca registrada da InterHealth Nutraceuticals, Inc. e está protegida sob as Patentes dos EUA #7,858,128, #7,335,651 e #7,927,636. Chromax® é uma marca registrada da Nutrition 21 e é licenciada sob os EUA.patentes #5,087,623; #5,087,624; e #5,175,156. Não exceda a dose diária recomendada. Um suplemento alimentar não pode ser um substituto para uma dieta variada.