Solgar's Lutein 20 mg 60 Softgels, enhanced with Zeaxanthin to support optimal eye health, is formulated without gluten, wheat, and dairy.
Luteína 20 mg 60 Softgels €43,26
Suplemento especialmente formulado para a saúde ocular Fornece luteína e zeaxantina Reconhecemos a importância de uma proteção ocular adequada ao longo da vida. À medida que envelhecemos, os níveis naturais de luteína e zeaxantina no corpo podem diminuir, o que pode afetar negativamente a qualidade da visão. Portanto, considere o suplemento alimentar Luteína 20 mg 60 Softgels da Solgar - um excelente aliado na proteção da sua saúde ocular! A luteína é um carotenoide natural que é encontrado principalmente em vegetais de folhas verdes e algumas frutas, mas também pode ser fornecido na forma de suplemento.A luteína da FloraGLO® neste produto não só fornece luteína, mas também zeaxantina - outro carotenoide que atua sinergicamente com a luteína para apoiar a saúde ocular.A luteína desempenha um papel fundamental na saúde ocular, ajudando a proteger contra a degeneração macular e afetando positivamente a qualidade da visão. Os principais benefícios da luteína incluem a sua capacidade de filtrar a luz azul prejudicial e apoiar a função das células retinianas. Além disso, a luteína atua como um poderoso antioxidante, neutralizando radicais livres que podem danificar as células do olho. A zeaxantina, uma companheira da luteína, também é importante na proteção da visão. Juntas, estas duas carotenoides irão potenciar a ação uma da outra para melhorar a saúde retiniana e são uma excelente escolha para aqueles que desejam cuidar da sua visão.Não espere mais - invista no seu corpo com luteína hoje! Informação de Porção Tamanho da Porção: 1 Softgel Quantidade Por Porção Luteína (FloraGLO®) (fornece zeaxantina, 1 mg) 20 mg Outros Ingredientes: Óleo de Cártamo, Gelatina, Glicerina Vegetal, Cera de Abelha Amarela, dl-Alfa Tocoferol.Uso Sugerido: Como um suplemento dietético para adultos, tome um (1) softgel diariamente, de preferência com uma refeição ou conforme indicado por um profissional de saúde.AVISO: Se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicamentos ou tiver alguma condição médica, consulte o seu profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento alimentar. Evite este produto se for alérgico a flores semelhantes a margaridas. Interrompa o uso e consulte o seu profissional de saúde se ocorrerem reações adversas. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazene à temperatura ambiente. Não utilize se o selo exterior da embalagem estiver em falta ou danificado. Não exceda a dose diária recomendada. Um suplemento alimentar não pode ser um substituto para uma dieta variada.Isento de Glúten, Trigo, Fermento, Açúcar, Sal, Aromas Artificiais, Adoçantes Artificiais, Cores Artificiais.
A bottle of Solgar Megasorb Vitamin B-Complex 50 Tablets comes in brown and serves as a powerful dietary supplement. It is proudly labeled as vegan-friendly and free from sugar, salt, and starch, providing an excellent source of essential B vitamins.
Megasorb Complexo de Vitaminas B 50 Comprimidos €26,55
Cuidadosamente formulado com 13 vitaminas B Enriquecido com magnésio para potenciar os efeitos das vitaminas Suporta o corpo de forma abrangente em muitos níveis Se se sente sobrecarregado e cansado pelos desafios da vida quotidiana, então o suplemento alimentar Megasorb Vitamin B-Complex 50 Tablets da Solgar será um sucesso! Esta fórmula cuidadosamente elaborada contém 13 vitaminas B e magnésio, que trabalham em conjunto para fortalecer o seu corpo e dar-lhe energia para todos os dias! Megasorb Vitamin B-Complex é uma excelente escolha para vegans e vegetarianos que podem estar deficientes em vitaminas B.Além disso, este suplemento não contém ingredientes de origem animal, proporcionando um suporte abrangente de forma natural.As vitaminas B são cruciais para a saúde e o bem-estar. A tiamina (B1) apoia o metabolismo de carboidratos e a função do sistema nervoso, enquanto a riboflavina (B2) é essencial para a saúde da pele e dos olhos. A niacina (B3) apoia o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos , enquanto a vitamina B6 desempenha um papel importante na síntese de neurotransmissores, que afeta o humor.O ácido pantoténico (B5) é fundamental na produção de hormonas, enquanto a vitamina B12 apoia a formação de glóbulos vermelhos e a saúde do sistema nervoso. O ácido fólico (B9) apoia a divisão celular e a D-biotina (B7) é importante para a saúde do cabelo, pele e unhas. A colina e o inositol apoiam a função cerebral e o metabolismo lipídico . As vitaminas B6, B9 e B12 atuam sinergicamente, o que aumenta a sua eficácia nos processos metabólicos. A ingestão regular destas vitaminas na dieta pode melhorar significativamente a qualidade de vida e a condição geral do corpo. Além disso, o magnésio nesta fórmula única apoia as funções metabólicas, musculares e nervosas, potenciando os efeitos das vitaminas B.Não deixe que o stress e a fadiga do dia-a-dia dominem - opte pelo Megasorb Vitamin B-Complex e sinta a diferença! Informação sobre a Dose Tamanho da Dose: 1 Comprimido Quantidade por Dose Magnésio (como citrato) 24 mg Tiamina (vitamina B1, como mononitrato de tiamina) 50 mgVitamina B6 (piridoxina HCl) 50 mg**Ácido pantoténico (como D-pantotenato, cálcio) 50 mgLecitina de soja 50 mgRiboflavina (vitamina B2) 50 mgNiacina (vitamina B3, como nicotinamida) 50 mgColina (como bitartrato) 21 mgInositol 50 mgPiridoxal 5'-fosfato 5 mgRiboflavina-5'-fosfato 5 mgÁcido fólico (ácido pteroilmonoglutâmico) 400 µgVitamina B12 (cianocobalamina) 50 µgD-biotina 50 µg Outros Ingredientes:Agentes de volume: celulose microcristalina, hidroxipropilmetilcelulose, fosfato de dicálcio, manitol.Agentes antiaglomerantes: dióxido de silício, estearato de magnésio vegetal, Agentes de revestimento: hidroxipropilmetilcelulose, glicerina vegetal (de óleo de palma e óleo de coco), pantetina. Uso Sugerido:Como suplemento alimentar para adultos, um (1) comprimido diariamente, de preferência durante as refeições, ou conforme indicado por um profissional de saúde. AVISO:Não exceda as instruções de uso. Se estiver grávida, a amamentar, a tomar qualquer medicação ou tiver alguma condição médica, consulte o seu profissional de saúde antes de tomar este produto. Manter fora do alcance das crianças. Armazenar à temperatura ambiente. Não utilize se o selo exterior da embalagem estiver em falta ou danificado. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. **A ingestão a longo prazo desta quantidade de vitamina B6 pode levar a formigueiro e dormência leves.Um suplemento alimentar não pode ser um substituto para uma dieta variada. Isento deGlúten, Trigo, Laticínios, Fermento, Conservantes, Adoçantes, Aromas ou Cores Artificiais.
Esgotado
Box of DHA Xtra 1660 mg Omega-3s soft gels with strawberry taste, by Nordic Naturals, rich in Omega-3 fatty acids and containing 60 capsules.
DHA Xtra 1660 mg Omega-3s 60 Cápsulas Macias Sabor a Morango €35,06
Contém ácidos gordos Omega-3 que são essenciais para o corpo Suporta o corpo de forma abrangente em muitos níveis Feito de sardinhas e anchovas 100% selvagens Sabor agradável a morango das cápsulas Se está à procura de uma solução eficaz para apoiar o seu corpo de forma abrangente, então o DHA Xtra 1660 mg Omega-3's 60 Soft Gels Sabor a Morango suplemento da Nordic Naturals foi feito a pensar em si! O Omega-3 é um grupo de ácidos gordos poli-insaturados essenciais, incluindo ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA) ácidos, que são fundamentais para a saúde.O DHA é encontrado principalmente no cérebro e na retina, enquanto o EPA está presente nos lípidos sanguíneos e desempenha um papel importante nos processos inflamatórios. Estes ácidos omega-3 são essenciais para muitas funções biológicas no corpo. O suplemento, feito de 100% sardinhas e anchovas selvagens, reflete a alta qualidade de o produto, garantindo a pureza dos ingredientes e a sua origem natural, o que se traduz em eficácia e uso seguro. Um bônus adicional é o gosto delicioso de morango das cápsulas, que tornará cada dose um verdadeiro prazer!Os ácidos gordos omega-3, como o DHA e o EPA, proporcionam muitos benefícios para a saúde que são fundamentais para o bem-estar geral.O DHA apoia a função cognitiva e a saúde cerebral, sendo um componente essencial da retina - a sua presença correta contribui para uma melhor qualidade de visão. O EPA beneficia a saúde do coração ajudando a regular os níveis de colesterol e a pressão arterial. Além disso, os ómega-3 têm efeitos anti-inflamatórios, que podem beneficiar a saúde da pele. A sua presença na dieta também apoia o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infeções.Opte pelo DHA Xtra e desfrute de uma vida plena todos os dias! Informação sobre a Porção Tamanho da Porção: 2 Cápsulas Macias Quantidade por Porção Calorias 20Gordura Total 2 gColesterol 5 mgÔmega-3 Total◊ 1660 mg:EPA (Ácido Eicosapentaenoico) 410 mgDHA (Ácido Docosahexaenoico) 960 mg Ingredientes: Óleo de peixe de águas profundas purificado (de anchovas, sardinhas, cavala e arenque), cápsula de gel macia (gelatina, glicerina, água, aroma natural), aroma natural, RRR-alfa tocoferol (antioxidante), extrato de alecrim (um conservante natural).Sem glúten, derivados do leite ou corantes sintéticos.Uso Sugerido: Adultos tomam duas cápsulas moles diariamente, com alimentos, ou conforme indicado pelo seu profissional de saúde.AVISO: Armazenar em local fresco e seco, longe da luz solar. Não tomar se o selo de segurança estiver quebrado ou em falta. Manter fora do alcance das crianças. Consulte o seu médico antes de tomar este produto se tiver uma condição médica conhecida ou estiver a tomar medicamentos (incluindo anticoagulantes). ◊ Inclui EPA, DHA e outros Omega-3 na forma de triglicerídeos (rTG). Não exceda a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
Esgotado
The Life Extension Magnesium Caps, 500 mg, come in a bottle containing 100 vegetarian capsules and offer essential magnesium for cardiovascular health.
Cápsulas de Magnésio 500 mg 100 Cápsulas Vegetariana €13,88
Mineral extremamente importante para o funcionamento adequado Suporta o corpo de forma abrangente em muitos níveis Na forma de citrato, óxido e succinato Está à procura de um suporte eficaz para a saúde do coração? O suplemento alimentar Cápsulas de Magnésio 500 mg 100 Cápsulas Vegetarianas da Life Extension foi desenvolvido a pensar em si! O magnésio é um mineral chave que tem muitas funções no corpo. É essencial para muitos processos biológicos e está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas. Esta fórmula contém magnésio em três formas: magnésio citrato de fácil absorção, magnésio óxido e magnésio succinato , que apoia a bioenergética celular. Como um bónus adicional, as cápsulas são vegetarianas, tornando-se uma excelente escolha para aqueles que procuram suplementos naturais sem ingredientes de origem animal. O magnésio apoia principalmente a saúde cardiovascular regulando a pressão arterial e apoiando a função do músculo cardíaco. Também desempenha um papel importante na manutenção de uma densidade óssea saudável, trabalhando em conjunto com o cálcio no processo de mineralização. Além disso, o magnésio apoia o sistema nervoso, influenciando positivamente a função cerebral e o humor, o que pode contribuir para um melhor estado de espírito. A sua presença na dieta facilita o metabolismo energético, convertendo alimentos em energia. O magnésio também contribui para a manutenção de perfis lipídicos saudáveis no corpo. Estas propriedades tornam o magnésio crucial para o equilíbrio e a energia.Procure magnésio e sinta a diferença na sua vida diária - o seu corpo merece o melhor cuidado! Informação de Porção Tamanho da Porção: 1 Cápsula Vegetariana Quantidade Por Porção Magnésio [como óxido de magnésio, citrato, succinato] 500 mg Outros Ingredientes:Celulose vegetal (cápsula), celulose microcristalina, ácido estearico, sílica. Uso Sugerido:Tome uma (1) cápsula uma a três vezes ao dia, ou conforme recomendado por um profissional de saúde. AVISO:Se tomado em doses elevadas, o magnésio pode ter um efeito laxante. Se isso ocorrer, divida a dosagem, reduza a ingestão ou descontinue o produto. MANTENHA FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS. NÃO EXCEDA A DOSE RECOMENDADA. Não compre se o selo exterior estiver quebrado ou danificado. Ao utilizar suplementos nutricionais, consulte o seu médico se estiver a receber tratamento para uma condição médica ou se estiver grávida ou a amamentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substituto de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
Nordic Naturals' Omega-3 690 mg supplement box contains 180 lemon-flavored soft gels that are rich in EPA and DHA, supporting cognition, heart health, and boosting immune function.
Omega-3 690 mg 180 Cápsulas Macias Sabor a Limão €45,88
Suporta de forma abrangente o corpo em muitos níveis Fonte de EPA e DHA Fabricado a partir de 100% de sardinhas e anchovas selvagens Se está à procura de um suporte abrangente e eficaz para o seu corpo, então o Omega-3 690 mg 180 Soft Gels Sabor Limão da Nordic Naturals foi feito a pensar em si! Omega-3 é um grupo de ácidos gordos polinsaturados, incluindo os ácidos-chave ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA). Estes componentes valiosos são encontrados principalmente em peixes e plantas, mas as suas deficiências podem ser compensadas através de suplementação. Vale a pena notar que este produto é feito de sardinhas e anchovas 100% selvagens, o que garante a excelente qualidade e frescura dos ingredientes. Além disso, o sabor a limão das cápsulas tornará a sua toma particularmente agradável e confortável.O DHA é um componente essencial das membranas celulares no cérebro e na retina - os seus níveis corretos têm, portanto, um efeito positivo na função cognitiva e na saúde ocular. O EPA, por outro lado, desempenha um papel fundamental na regulação da inflamação no corpo.O consumo regular destes ácidos gordos também apoia a saúde do coração ao ajudar a manter níveis adequados de colesterol e pressão arterial. Além disso, o omega-3 apoia uma resposta imunitária saudável e pode contribuir para o bem-estar mental.Não espere mais - alcance o omega-3 e descubra os benefícios da natureza! Informação de Porção Tamanho da Porção: 2 Cápsulas Macias Quantidade Por Porção Calorias 20Gordura Total 2 gColesterol 5 mgOmega-3s Totais◊ 690 mgEPA (Ácido Eicosapentaenoico) 330 mgDHA (Ácido Docosahexaenoico) 220 mg Ingredientes: Óleo de peixe de águas profundas purificado (de anchovas, sardinhas, cavala e arenque), cápsula de gel macia (gelatina, glicerina, água, sabor natural), sabor natural, RRR-alfa tocoferol (antioxidante), extrato de alecrim (um conservante natural).Uso Sugerido: Dois géis moles diariamente, com alimentos, ou conforme indicado pelo seu profissional de saúde ou farmacêutico.AVISO: Armazenar em local fresco e seco, longe da luz solar. Não tomar se o selo de segurança estiver quebrado ou em falta. Manter fora do alcance das crianças. Consulte o seu médico antes de tomar este produto se tiver uma condição médica conhecida ou estiver a tomar medicamentos (incluindo anticoagulantes). ◊ Inclui EPA, DHA e outros Omega-3 na forma de triglicerídeos (TG). Não exceda a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.Sem glúten, derivados do leite ou corantes sintéticos.
The Swanson Vitamin A 10,000 IU bottle labeled for eye health offers 250 softgels to support vision.
Vitamina A 10000 UI 250 Softgels €6,85
Descrição do produto: Vitamina crucial para o funcionamento adequado da visão, sistema imunológico e saúde da pele, cabelo e ossos Derivada de óleo de fígado de peixe e palmitato de vitamina A Todos sonham com uma visão saudável, pele bonita e um sistema imunológico forte. O suplemento alimentar Vitamina A 10000 IU 250 Softgels da SWANSON é projetado para apoiar a realização desses desejos! A vitamina A é uma das vitaminas lipossolúveis que existe em duas formas principais: retinol, que é a versão ativa da vitamina A, e carotenoides, que são seus precursores. No corpo, a vitamina A é metabolizada e armazenada no fígado, de onde pode ser liberada quando necessário. É crucial para o funcionamento adequado de muitos sistemas no corpo e as suas fontes podem ser encontradas tanto em alimentos como em suplementos dietéticos. A forma conveniente de cápsula deste suplemento torna muito mais fácil a sua ingestão diária. A vitamina A neste suplemento é derivada de óleo de fígado de peixe e palmitato de vitamina A, o que garante a alta qualidade e eficácia do produto.A vitamina A é extremamente importante para a saúde, oferecendo uma gama de benefícios que afetam vários aspectos do corpo. Em primeiro lugar, ela apoia a saúde visual ajudando a retina a funcionar corretamente e auxiliando na percepção da luz. Tem também um impacto positivo no sistema imunitário, fortalecendo as defesas naturais e ajudando a combater infeções. Além disso, a vitamina A promove a saúde da pele ao estimular a regeneração celular e melhorar a elasticidade e a aparência da pele. Também beneficia a condição do cabelo, promovendo um crescimento saudável e brilho. O seu papel em manter a saúde óssea não deve ser negligenciado, uma vez que a vitamina A é essencial para os processos metabólicos relacionados com o tecido ósseo.Imerja-se nos benefícios da vitamina A e deixe o seu corpo desfrutar dos seus efeitos abrangentes - certamente ele lhe agradecerá por isso! Informação sobre a Dose Tamanho da Dose: 1 Softgel Quantidade por Dose Vitamina A (do óleo de fígado de bacalhau e palmitato de vitamina A) 3,000 mcg RAE Outros ingredientes: Óleo de linhaça, gelatina, glicerina, água purificada, tocoferóis. Contém peixe (bacalhau).Uso Sugerido: Como suplemento dietético, tome um softgel por dia com água.AVISO: Apenas para adultos. Não exceda a dose recomendada. Não use se estiver grávida, se puder engravidar ou se estiver a amamentar.Não destinado a uso a longo prazo, a menos que sob supervisão médica. Consulte o seu profissional de saúde antes de usar este ou qualquer produto se estiver a tomar medicação ou tiver uma condição médica. Manter fora do alcance das crianças. Não use se o selo estiver quebrado. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a dose diária recomendada. Um suplemento alimentar não pode ser um substituto para uma dieta variada. Manter fora do alcance das crianças. Armazenar em local fresco e seco.
Zinco Gluconato 50 mg 250 Cápsulas
Zinco Gluconato 50 mg 250 Cápsulas €12,85
Descrição do produto: Um mineral fundamental no contexto do sistema imunitário Suporta a saúde da próstata e dos olhos Possui efeitos antioxidantes Se está à procura de uma forma de fortalecer o seu sistema imunitário, então Gluconato de Zinco 50 mg em 250 cápsulas da Swanson será uma solução fantástica! O zinco, logo após o ferro, é um dos minerais mais importantes no nosso corpo. Está envolvido em quase 200 enzimas diferentes e desempenha um papel fundamental no funcionamento do sistema imunitário. Nesta fórmula, o zinco está presente na forma de gluconato, que é formado pela combinação do zinco com o ácido gluconico. Como uma forma orgânica de zinco, o gluconato pode beneficiar a sua absorção e biodisponibilidade no corpo.O zinco é crucial para o desenvolvimento adequado e a função das células imunes, como os linfócitos T e B. Os linfócitos T ajudam a identificar células que são vulneráveis a infecções, enquanto os linfócitos B são responsáveis pela produção de anticorpos que apoiam o corpo na luta contra microrganismos nocivos. O zinco também apoia a saúde da próstata e a saúde ocular , e atua como um potente antioxidante, protegendo as células do estresse oxidativo e apoiando processos regenerativos.Não espere mais - alcance o gluconato de zinco e o seu corpo agradecerá!Informação sobre a dose Tamanho da dose: 1 Cápsula Quantidade por dose Zinco (do gluconato de zinco) 50 mg Outros ingredientes: Farinha de arroz, gelatina, estearato de magnésio. Uso sugerido: Como suplemento dietético, tome uma cápsula por dia com comida e água. Tomar zinco com o estômago vazio pode causar desconforto estomacal em algumas pessoas.AVISO: Tomar zinco com o estômago vazio pode causar desconforto estomacal em algumas pessoas. Apenas para adultos. Não tome este produto se estiver grávida ou a amamentar. Consulte o seu profissional de saúde antes de usar se estiver a tomar medicamentos prescritos ou tiver uma condição médica. Não exceda a dosagem recomendada. Não é recomendado para uso a longo prazo. Mantenha fora do alcance das crianças. Não utilize se o selo estiver quebrado. Armazene em local fresco e seco. Um suplemento alimentar não pode ser um substituto para uma dieta variada.
Esgotado
A Swanson Omega-3 Fish Oil - Lemon Flavour 150 Softgels bottle, rich in DHA, provides a pleasant taste.
Óleo de Peixe Omega-3 - Sabor a Limão 150 Softgels €19,53
Descrição do produto: Contém ácidos gordos Omega-3 que são essenciais para o corpo Suporta o corpo de forma abrangente em muitos níveis Sabor agradável a limão das cápsulas Se está à procura de uma solução eficaz para apoiar o seu corpo de forma abrangente, então o suplemento alimentar Óleo de Peixe Omega-3 - Sabor a Limão 150 Cápsulas Macias da SWANSON foi feito a pensar em si! Omega-3 é um grupo de ácidos gordos poli-insaturados essenciais, incluindo os ácidos docosahexaenoico (DHA) e eicosapentaenoico (EPA) t.O DHA é encontrado principalmente no cérebro e na retina, enquanto o EPA está presente nos lípidos sanguíneos e desempenha um papel importante nos processos inflamatórios. Estes ácidos omega-3 são essenciais para muitas funções biológicas no corpo. Um ponto positivo notável deste suplemento é o seu sabor a limão, que torna a sua toma regular um prazer.Os ácidos gordos omega-3, como o DHA e o EPA, proporcionam muitos benefícios para a saúde que são fundamentais para o bem-estar geral. O DHA apoia a função cognitiva e a saúde cerebral, e é um componente essencial da retina - a sua presença correta contribui para uma melhor qualidade de visão. O EPA beneficia a saúde do coração ajudando a regular os níveis de colesterol e a pressão arterial.Além disso, os omega-3 têm efeitos anti-inflamatórios, que podem beneficiar a saúde da pele. A sua presença na dieta também apoia o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infeções.Procure por omega-3 e desfrute da vida ao máximo todos os dias! Informação sobre a Porção: Tamanho da Porção: 1 Softgel Quantidade por Porção Calorias 10Gordura Total 1 gColesterol 5 mgÓleo de Peixe Omega-3 18/12 (anchova, sardinha, cavala) 1 g EPA (ácido eicosapentaenoico) 180 mgDHA (ácido docosahexaenoico) 120 mg Outros ingredientes: Softgel (gelatina, glicerina, água purificada), óleo de limão natural, tocoferóis mistos (vitamina E). Contém peixe (anchova). Uso Sugerido: Como suplemento dietético, tome um softgel duas vezes por dia com água, durante as refeições. AVISO: Apenas para adultos. Consulte o seu profissional de saúde antes de usar este ou qualquer produto se estiver grávida ou a amamentar, a tomar medicação, especialmente medicação anticoagulante, ou se tiver uma condição médica. Mantenha fora do alcance das crianças. Não utilize se o selo estiver quebrado. Armazenar em local fresco e seco. Não exceda a dose diária recomendada. Um suplemento alimentar não pode substituir uma dieta variada.